Fuerza Core puede ayudar a reducir las lesiones

¿Está usted se lastima fácilmente? ¿Eres más débil de lo que le gustaría ser? Usted puede cambiar esto, usted tiene el poder, y es allí mismo, en su núcleo. Fuerza de la base es la clave para un fuerte, sano, cuerpo. A New York City entrenador personal puede ayudarle a lograr esto y ser todo lo que está destinado a ser. ¿Sabe usted dónde está su núcleo es? Cuando la gente piensa de núcleo, piensan abdominales y la espalda. Hay mucho más que eso. Un núcleo fuerte incluye los abdominales y la espalda, sino también los músculos pélvicos y de cadera que proporcionan estabilidad esencial para su cuerpo cuando usted está montando en el tren E, transportando víveres de Fairway, o bailar toda la noche. Necesita los abdominales, la espalda, los músculos pélvicos y de cadera que trabajan juntos en armonía para la fuerza de la base que previene lesiones en todas las áreas de su vida cotidiana. Muchas personas cometen el error de poner demasiado énfasis en uno de estos grupos de músculos más de los otros. Abdominales ven muy bien. Ellos son el objetivo final de muchas personas y llevan a muchos a creer que no solo se ve bien, pero también tienen fuerza de la base. Pero usted puede tener magras abdominales six-pack y aún así ser fácilmente heridos debido a la debilidad en otros lugares que podrían arrojar su cuerpo fuera de balance. Entrenadores personales NYC desarrollará el programa básico de fortalecimiento perfecta para que su cuerpo funcione en equilibrio, la reducción de lesiones si usted es un corredor de maratón de NY o simplemente con la esperanza de dar la vuelta al depósito sin un calambre en la pierna. ¿Cómo va a conseguir la fuerza de la base para reducir las lesiones que puede golpear a usted fuera de la pista? No relegar sus ejercicios básicos para los últimos cinco minutos de su entrenamiento. Usted tiene que hacer la promesa de una buena salud básico a ti mismo y luego poner en la energía y el trabajo para llegar hasta allí. La mejor manera de hacerlo es con un plan desarrollado especialmente para su cuerpo y sus necesidades. Su plan personalizado para la fuerza de la base y la reducción de las lesiones puede ser una combinación de las actividades que están familiarizados, como el Pilates y el yoga, y se mueve y ejercicios menos conocidos que un entrenador personal NYC le enseñará you.Most importante, antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, ya sea Asegúrese de hablar con usted es su médico. Puede ser mejor empezar con un examen físico, por lo que se tiene una base de referencia para la salud, así como la posibilidad de irse problemas subyacentes que podrían hacer descarrilar el progreso anual
Por:. Jordania Glenn