La vida no siempre es fácil. Mantener un estilo de vida, el trabajo, las obligaciones sociales y los problemas de la familia puede crear presión en la rutina diaria de la vida. La reducción del estrés es un deseo común de muchas personas. Yoga y pilates son dos formas muy populares de hacer frente al estrés. Aprender maneras efectivas de lidiar con el estrés puede permitir una mejor calidad de vida. Yoga pilates se ofrece en muchos lugares y se puede encontrar en la mayoría de las comunidades. Con un poco de esfuerzo, las clases se encuentran para cumplir con horarios exigentes. Las clases pueden ser configuraciones individuales o en grupos. La disponibilidad de clases está aumentando en la mayoría de las comunidades como yoga y pilates se vuelven más populares y corriente. Algunos lugares para encontrar clases son: * YMCA * * Centro Comunitario YWCA * Ubicaciones Iglesia * Gimnasio * Gimnasio * Hospitales * Trabajo * Craigslist * Centro Holístico en la búsqueda de un lugar es importante ser objetivo y flexible en lo que usted busca . Horario de clases puede variar y por lo general puede adaptar a cualquier horario ocupado. A veces, los horarios cambian cada mes o cada trimestre, por lo que es bueno estar siempre en busca de una hora de clase que se adapte a su horario. La diferencia entre el yoga y el pilates puede ser mínima, y puede depender del instructor de la enseñanza de la clase. Como regla general, pilates es más sobre un estiramiento delicado y tonificar el cuerpo de una manera relajada y no invasivo, mientras que el yoga combina estiramientos suaves, técnicas de respiración y la mediación. Ambos tienden a ser amable con el cuerpo, pero todavía proporcionan un buen trabajo. Pilates se puede realizar con movimientos utilizando sólo el cuerpo o máquinas se puede combinar con el proceso. Hay una máquina llamada un reformador que permite movimientos de poleas para ayudar con ejercicios de estiramiento y ejercicio y una máquina de Cadillac, que permite los movimientos que se realicen en conjunto con un vigilante para concentrarse en la formación muscular finito. Mat Pilates se realiza sobre una estera de yoga y se concentra en el uso del cuerpo como el foco principal del ejercicio. A veces, los pesos o accesorios se pueden utilizar para facilitar un movimiento en particular. Las clases en grupo de pilates son muy populares y son ideales para la reducción del estrés. El yoga es una combinación de estiramientos mientras se concentra en partes específicas del cuerpo. Aprender a dirigir la respiración es una parte de una práctica exitosa. La mente también se entrena para relajarse y facilitar la relajación y la meditación. El yoga es muy útil para reducir el estrés y conseguir el equilibrio y la flexibilidad. Las personas que disfrutan de la práctica del yoga encuentran que su rutina puede ser ajustado con precisión para satisfacer sus necesidades individuales en lugar de estar en competencia con los demás. Tomarse el tiempo para hacer el esfuerzo para encontrar una clase de pilates o yoga puede mejorar la salud y el bienestar general. Una vida muy ocupada a menudo puede ser más equilibrada cuando el ejercicio y la mediación se incorporan a un estilo de vida. La gente encuentra que el cuerpo, la mente y el espíritu pueden trabajar en armonía y hacer que la calidad natural de la vida mejor. Aprender a manejar el estrés y combinar el ejercicio con la mediación es aceptada por la mayoría de profesionales de la salud Art By:. Anna Wehr