Todos queremos seis ABS del paquete y un entrenamiento que entregue esto a nosotros. Desafortunadamente, muchos de los ejercicios más comunes parecen perder una de las áreas clave de los abdominales, que son el ejemplo abdominals.For menor ni crujidos ni sentadillas dan los abdominales inferiores una cantidad significativa de trabajo. Si realmente quieres un paquete de seis es necesario también desarrollar su abs.Part inferior de una rutina de ejercicios completa para abdominales incluirá uno o más de los siguientes ejercicios para apuntar a los abdominales inferiores: Lying Leg Leg RaisesHanging RaisesAlternating pierna de apoyo RaisesLying bicicletas KicksA bien redondeado ejercicios abdominales se vería de la siguiente manera: tres conjuntos de cada uno de los siguientes ejercicios de 20 repeticiones cada una. Realice una ronda de cada uno de los siguientes ejercicios, un ejercicio después de la otra. Tómese un descanso 2 minutos y repetir: Abdominales colgantes RaisesCrunches pierna con una bicicleta TwistLying Tiros de una manera TwistAnother obtener una buena sesión de ejercicios abdominales inferiores son los movimientos atléticos que le hacen llevar sus piernas o las rodillas en alto. De esta manera se puede agravar su parte cardio de su rutina de ejercicios en una sesión de ejercicios abdominales, así, además de su rutina abdominal tradicional. Por ejemplo, se ejecuta en el lugar, mientras que la educación de las rodillas tan alto como le sea posible, dará a sus abdominales inferiores de un buen entrenamiento, así como darle una gran sesión de cardio. Puede aumentar la intensidad de esta rutina de cardio saltando mientras se ejecuta en el lugar, como se acaba de describir. Puede aumentar la intensidad más allá al sprint que le hace levantar las piernas tan alto y tan rápido como le sea posible. Cuanto mayor sea la intensidad, más calorías que usted va a burn.So asegúrese de que tiene un bien redondeado ejercicios abdominales y aprovechar al máximo su tiempo haciendo una rutina de cardio que también seguirá trabajando los abdominales. Coma una dieta bien balanceada y muy pronto va a perder el exceso de peso que está ocultando que pronto-a-ser grande seis pack.If quieres aprender una gran sesión de ejercicios abdominales, entonces ImpactFitnessInc.com es para usted. Podemos presentarle a una rutina de ejercicios que ayuda a perder peso y dieta nutritiva que tiene un gran sabor. Aprenda de los profesionales que se entrenan los profesionales Art By:. Niall Traynor