atención a la respiración. Esta técnica ayuda a relajar el cuerpo y liberar el dolor y el estrés. Lo mejor es concentrarse en su respiración, dentro y fuera, dentro y fuera. No pienses, sólo se centran en la existencia física y la parte esencial de la misma: la respiración. El objetivo es no pensar - sólo aliviar su mente y dejar ir los problemas. No te think.Visualization. Esta es una de las técnicas más fáciles. Usted simplemente tiene que pensar en un objeto físico en su mente. Visualice, solo mirarlo y admirarlo. Deja de pensar en otras cosas simplemente dedicar toda su atención a este objeto elegido. Usted será capaz de entrar en un estado en el que te conviertes en uno con el mundo que te rodea - que son el objeto de concentración!. Concentrarse significa estar en el centro, centrándose únicamente en un solo punto. Todo lo que tienes que hacer es apagar sus pensamientos, aparte de la que se están centrando en. Cuando se hace esto correctamente usted no siente el tiempo - porque el tiempo no existe. Sólo usted y su punto elegido. Para practicar la concentración todo lo que tienes que hacer es mirar a una escena física luego cierra los ojos y volver a crear la imagen mental. Ver todos los detalles, sentir cada movimiento! Excluir todos los otros pensamientos sólo viven en la foto! Esta técnica le ayudará a desarrollar imágenes mentales y estarás más concentrado. Trate de practicar esto todos los días durante al menos un par de minutos! Transcend. la meditación. Este tipo de meditación es una técnica antigua védica introducido por Maharishi Mahesh Yogi en 1958. Este es un proceso simple pero poderosa - sentarse cómodamente con los ojos cerrados y mirar hacia adentro. En este nivel, silencioso y tranquilo de la conciencia de su cuerpo gana un profundo descanso y le da energy.As interiores se puede ver estas técnicas son fáciles de hacer, incluso para aquellos que nunca han practicado la meditación o el yoga. Lo que suele ser difícil si se toma el tiempo para hacerlo realidad. Pero conociendo las técnicas adecuadas es esencial, ya que persigue métodos erróneos puede conducir a un estado en el que hacer más daño que bien! Encontrar una fuente buena y fiable Art By: Baaltazar Shanton