Todos estamos interesados en vivir vidas que están libres de enfermedades graves, como ataques al corazón o un derrame cerebral. Grasas en la sangre, como el colesterol lípidos entran en nuestra forma de lograr esto. Es difícil decir forma en que algunas culturas han convertido en cómodos comiendo grandes cantidades de lípidos de colesterol y otros no. Pero en general los cultivos que consumen por encima de cantidades de alimentos ricos en grasas tienden a tener sobrepeso y tienen una alta incidencia de corazón y disease.Physiologically cardiovascular lo que hace que el colesterol de lípidos para dangerousPut simplemente, dañan el revestimiento interior de las arterias Nuestros arterias proveen nuestros cuerpos con oxígeno y sangre, y con el fin de mantener una buena salud deben mantenerse libres de obstrucciones. Además, a medida que envejecemos nuestros corazones se debilitan y no pueden bombear con tanta decisión como lo hacían antes. Ahora bien, si se combina un corazón debilitando con obstrucción arterial causada por daños en los lípidos de colesterol y la acumulación posterior de todos los problemas graves de salud repentinos son probables de ocurrir. Si la obstrucción es el cerebro es lo suficientemente grave como un ataque ocurrirá. Si el bloqueo se produce en el ciclo de la sangre en las arterias y lejos del corazón de un ataque al corazón occur.Finding la manera de reducir el colesterol lípidos Usted puede hacer todas las cosas bien para mantenerse saludable, pero si su dieta es muy alta en grasas saturadas y colesterol es sólo una cuestión de tiempo hasta que algo sale mal. A continuación es la fórmula básica que se utiliza como modelo por la mayoría de profesionales de la medicina para mantener las arterias limpias y el corazón saludable * Grasas:. Menos del 30 por ciento de sus calorías diarias deben provenir de grasas monosaturadas con la contabilidad para el 20 por ciento, y la contabilidad poliinsaturados de el otro 10 por ciento * Grasas saturadas:. La grasa saturada eleva el colesterol en sangre lípidos más que cualquier otro tipo de grasa y debe ser estrechamente controlada. En general, las directrices piden no más del 10 por ciento de grasa saturada, a menos que ya tienen un alto nivel de colesterol o lípidos tienen enfermedad de las arterias coronarias, su número de destino debe ser de 7 por ciento o 16 gramos por día * Colesterol:. Generalmente, bases de la convocatoria para menos de 300 miligramos por día, a menos que usted ya sufre de colesterol alto o enfermedades del corazón, entonces el número se reduce en un tercio a 200 miligramos por día. ¿Qué pasa con la combinación de suplementos a una dieta baja en colesterol lípidos? Parece que cuanto más aprendemos acerca de los suplementos más nos encontramos con que no sólo se consideran muy seguros, pero puede ser una herramienta muy eficaz contra cualquier número de enfermedades y conditions.The tres considerado como el más eficaz en la promoción de la salud cardiovascular son el ácido fólico, vitamina B6 y B12; rico en omega 3 aceite de pescado, y los suplementos de reducción de colesterol naturales. Se trata de una solución natural que no debe ser ignorado cuando su objetivo es reducir el colesterol en sangre lípidos y fomentar la salud cardiovascular Art By:. RD Hawkins