OverviewFish aceite se extrae de los depósitos de grasa de algunos pescados, como la caballa, el atún, fletán y bacalao. Dos ácidos grasos omega-3 se encuentran en el aceite de pescado. Estos son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales para el correcto funcionamiento de las membranas body.BasicsCell, la sangre y la coagulación de la producción de la hormona depende de la presencia de ácidos grasos omega-3. El cuerpo es incapaz de crear esta grasa por sí sola, por lo tanto, los ácidos grasos omega-3 deben ser adquiridos de fuentes externas, como los alimentos y la Universidad supplements.EPAThe de Maryland Medical Center señala que la EPA encontró ácidos grasos omega-3 es de vital importancia a las funciones de la salud y también puede ayudar a reducir los riesgos para las condiciones tales como presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y enfermedades inflamatorias. Comer pescado graso dos veces por semana, o suplementos de aceite de pescado puede proporcionar la dosis diaria recomendada de 220 mg de EPA.DHADHA contribuye al funcionamiento apropiado del cerebro en los adultos y contribuye al desarrollo del sistema nervioso central en los niños. El DHA se produce naturalmente en el cuerpo, pero no en cantidades que pueden satisfacer las necesidades del cuerpo. Requisitos recomendados de DHA también se puede llegar a través de la adición de pescado graso a la carta o tomar suplementos. La cantidad diaria recomendada de DHA es 3g 4g para daily.Side EffectsThere hay algunos efectos secundarios que pueden estar asociados con aceite de pescado. La mayoría de estos informes muestran como eructos, mal aliento, heces blandas, náuseas, hemorragia nasal, erupciones y el reflujo ácido. Estos efectos secundarios pueden reducirse por tomar el suplemento con una comida. El aceite de pescado también puede aumentar los síntomas de la diabetes, el VIH /SIDA, y un desfibrilador, así que un médico debe ser consultado antes de comenzar un régimen de aceite de pescado. Los suplementos de aceite ConsiderationsFish no se debe administrar a los bebés o niños pequeños sin la orden de un médico. Además, los altos niveles de mercurio pueden ser encontrados en algunas especies de peces, de modo que sólo los suplementos que se puede garantizar que la toxina libre debe ser considerado Art By:. Juan Miguel Sánchez