Estamos en el mes de febrero, lo que significa que es el Mes Nacional del Corazón. El amor está saltando en el aire y la gente le gusta compartir lo que está en sus corazones de aquellos que más les interesan cada Día de San Valentín. Que este año sea el año para dar el don de un corazón sano, el regalo más perfecto que continuamente da a los demás. El corazón es el órgano más valioso en el cuerpo, sin embargo, a menudo es el más maltratado. La enfermedad cardíaca es la principal enfermedad mortal en los Estados Unidos. Es un asesino silencioso que tiene consecuencias extremas, tales como ataque cardiaco y accidente cerebrovascular. Las arterias obstruidas y el estrés en el cuerpo pueden crear altos niveles de colesterol y presión arterial alta, que se atribuyen a la enfermedad cardíaca coronaria, enfermedad arterial coronaria y enfermedad cardiovascular. Estas enfermedades tienen una cosa en común, que matar a tu heart.Love Toma ActionThe causas de las enfermedades del corazón son muy comunes, detectable y lo más importante son ajustables. La mayoría de la gente no cambia su estilo de vida hasta que es demasiado tarde, porque los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares no siempre suceden a los jóvenes. Sin embargo, las causas de las enfermedades del corazón ahora se pueden detectar desde el principio y los médicos los están encontrando en los pacientes a la edad mucho más joven. Los ataques al corazón en los adultos mayores se pueden prevenir si se toman medidas now.Listed abajo son las causas más comunes, así como consejos útiles para obtener los corazones de los estadounidenses en el camino correcto. SmokingWe todos sabemos lo perjudicial que es fumar para nuestros pulmones, pero no tanto por el daño que le hace a nuestros corazones. Fumar hace que la presión arterial se eleve y aumenta el riesgo de coágulos de sangre, una forma segura de desarrollar enfermedades del corazón. La primera y más importante forma de ayudar a tomar mejores decisiones acerca de la salud del corazón es empezar aquí. Si se niega a poner un "palo de cáncer", es más probable es que no va a tomar buenas decisiones sobre las otras causas que below.AlcoholDrinking demasiado alcohol eleva los triglicéridos (niveles de grasa en sangre), así como lleva a condiciones tales como de alta presión, insuficiencia cardíaca sangre y la obesidad. El alcohol también toxifies el hígado, lo que ralentiza el metabolismo y no funciona el corazón y para la quema de grasa. La grasa puede obstruir las arterias, que también pueden destruir el corazón. Trate de hacer ejercicio en lugar de beber. El ejercicio aeróbico le dará la misma buena sensación y fortalecer el corazón y sin el uso de los malos hábitos que atentan contra sus organs.StressStudies vitales han demostrado que el aumento de los niveles de estrés en los individuos como resultado de los ataques al corazón en algunos grupos de edad. También está claro que el estrés puede conducir al desarrollo de malos comportamientos, tales como las dos causas mencionadas anteriormente. Dormir más por la noche reducirá significativamente la cantidad de estrés en el corazón, así como el ejercicio, en lugar de depender de otros malos comportamientos, como beber en exceso o fumar. Trate de escuchar música suave y sin palabras. Muchos de nuestros pensamientos sólo puede estorbar nuestro pensamiento y puede llevar al estrés. A veces tenemos que descansar y comenzar el proceso de hacer frente a estos pensamientos de una manera más productiva. Ejercite el músculo más fuerte en tu cuerpo es tu corazón. Al igual que el resto de su cuerpo hay que trabajar, el corazón es el líder global y necesita su atención. El ejercicio regular puede reducir el LOL (colesterol malo) y la presión arterial. Como se mencionó antes, el ejercicio también ayuda a reducir el estrés que a su vez poner el foco en los hábitos saludables que son buenos para el corazón. El ejercicio regular también ayudará a promover una buena noche de sueño. SleepNot dormir lo suficiente por la noche provoca una acumulación de placa en las arterias, lo que también aumenta los niveles de una hormona llamada cortisol. El cortisol conduce a la inflamación y hace que la placa a romperse que viaja hacia el corazón y el cerebro, lo que causa un ataque al corazón y derrame cerebral. Conseguir al menos ocho horas de sueño por noche, no sólo ayuda a reducir la acumulación de placa, pero reduce el estrés que lleva a hábitos poco saludables. DietAmerica es el país más obeso del mundo, lo cual no es de extrañar por qué somos los precursores de la enfermedad cardíaca. El alto contenido de sal, grasas altas saturadas y grasas trans son un lugar común en el negocio de los restaurantes para los estadounidenses y un número cada vez mayor en todo el mundo. Comer un alto contenido de sal puede conducir a la presión arterial alta y enfermedades del corazón. Grasas saturadas altas se obstruyen las arterias si no son las grasas saturadas saludables como nueces, aceite de oliva o el aguacate. Las grasas trans son grasas de origen humano, y son muy malas para su salud. Se utilizan para freír en muchas comidas rápidas y restaurantes de alta cocina. Trate de comer frutas y verduras antes de cada comida, ya que esto ayudará a crear hábitos saludables y ser un recordatorio de cuánto valor se coloca en su salud. Con el tiempo los alimentos peligrosos ya no será una segunda naturaleza, pero convertido en un segundo plano Art By:. 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