Las bandas de ejercicio son tan versátiles que se pueden utilizar de todos modos quieres entrenar cualquier músculo que desee y trabajar en cualquier lugar que desee también. Para construir un poco de músculo del pecho , un gran ejercicio es el press de pecho con bandas de ejercicio . Usted realmente necesita un poco más que su tubes.Indeed , necesitará un objeto fijo para envolver la banda alrededor , como un poste . He visto a gente que atan su banda a un pomo de la puerta , pero no estoy seguro de que es lo más seguro que hacer. Es por eso que te recomiendo para conseguir algún tipo de apego puerta. Esperemos que algunos fabricantes proporcionan bandas de ejercicio con su conjunto de bandas . Esto abre la puerta a mucho más exercises.Here ' s la forma de realizar el press de pecho con bandas de ejercicio : 1 . Envuelva la banda alrededor de un poste o pasarla a través del anclaje de la puerta se suministra con el sistema . Coge la banda por las asas , cada uno en un lado, de espaldas al poste o puerta. La banda debe estar a la altura del pecho , pero con un sistema de fijación de la puerta también puede ser colocado lo más bajo a entrenar en otro angle.2 . Párese con los pies separados , puede que tenga que hacer un pequeño paso pie por lo que tiene una un poco más delante de la otra para estabilizar su cuerpo. Tener las manos con asas a la altura del pecho , con las palmas hacia abajo . Esa es la Puesto3 partida. Presione las asas en frente de usted , aún a la altura del pecho, al extender los brazos paralelos al suelo. Va a sentir la tensión en su pecho. Vuelve a la posición inicial , manteniendo el control de la tensión , que ha acaba de realizar un pecho de prensa rep.You debe ser capaz de realizar de 8 a 12 repeticiones y si se puede ir más de 12, entonces es el momento de utilizar una banda de resistencia a la tensión más fuerte . Hay más ejercicios de pecho que puede hacer con bandas de ejercicio , pulse el pecho de ser sólo uno de los Art By : . Tom Leroy