Muchas personas comienzan el entrenamiento con pesas con una gama de diferentes actitudes, desde el suave hasta el extremo. Es esta última la que quiero abordar aquí. He visto a todos a muchos principiantes se queman por tratar de "ir a lo real" desde el primer día, sólo para perder la motivación, hacer ellos mismos una lesión o simplemente tener dificultades para seguir con el plan más ambicioso que hemos propuesto para a sí mismos. Hay varias reglas simples que usted puede seguir sin embargo, para evitar estos problemas y comenzar a ver los beneficios reales que usted ha estado soñando. Sea real acerca de dónde se encuentra atWomen puede ser vano, los hombres pueden ser más. Cuando se trata de entrenamiento con pesas y unirse a un gimnasio de su natural para sobrestimar lo que debe ser capaz de hacer. Lo que usted debe ser capaz de levantar, o cuántas repeticiones usted debería ser capaz de realizar. Todos sabemos que tiene sentido de tomar las cosas con calma, sin embargo cuando la testosterona entra en acción, muchos hombres pierden la cabeza y otra vez lo hacen. Lo que hace que la patada de testosterona en más de estar rodeado de un montón de clientes habituales de gimnasia que han estado entrenando durante años? Compararte con ellos es el primer error. Es mejor pensar en algo que ha estado haciendo durante años. Algo que es bueno. ¿Se imaginan a alguien nuevo recoger su conjunto de habilidades tan fácilmente? Probablemente no. Por lo tanto, la regla número uno es para que usted tome una mirada honesta a ti mismo en el espejo. Usted no es el tipo con el que estaba hace cinco años y todavía no eres el chico que ha creado en el ojo de su mente. Tú eres tú. Como flaco y fuera de forma, ya que puede ser, ahí es donde vas a empezar desde. Vamos a aceptarlo y seguir adelante! Olvídese Extreme duro entrenamiento y empujando a sí mismo está muy bien, aunque tiene que estar dentro de sus propios límites. El problema es que cuando estás empezando en una construcción de músculo y un programa de entrenamiento con pesas son sus límites muy bajos. Afortunadamente, el cuerpo se adapta rápidamente a la formación regular para que pueda subir la apuesta más rápido de lo que think.If usted es alguien de condición física promedio, usted estará mejor servido el gasto de su primer mes de entrenamiento estableciendo una rutina, no va duro. La rutina regular dará lugar a las mayores ganancias en el largo plazo, no el exceso de peso y una actitud "dura" en el corto plazo. A menudo se dice que se necesitan treinta días para establecer una rutina o crear un hábito. Cuando usted comienza el entrenamiento con pesas, que está haciendo exactamente eso. Mantenga un diario de sus visitas al gimnasio y asegurarse de que son regulares. A finales de mes, si ha cumplido con su meta de asistencia, entonces usted está en el buen camino. Para concluir, la construcción de músculo a través de entrenamiento con pesas es una gran manera de mejorar su salud y autoestima. Acercarse con la actitud y las expectativas de derecho es sin embargo una necesidad. Siga estos consejos y usted se sentirá mejor acerca de dónde estás y tener más probabilidades de llegar a donde usted va Art By:. Andrew Edwardson