La sabiduría que prevalece hoy en día es que si usted quiere construir seis paquetes músculos abdominales, es necesario centrar la mayor parte de su tiempo y energía en trabajar los músculos abdominales. Después de todo, tiene sentido. Usted quiere bien definido 6-pack abs, rápidamente, por lo que necesita para pasar su energía en ejercitar sus músculos abdominales. Desafortunadamente, sin embargo, esta sabiduría de hoy en día es realmente incorrecto y en serio misleading.Understanding cómo desarrollar mejor el estómago ejercicios definitionAb específicos pueden ayudar a resaltar, o mejor, definir tus músculos abdominales, pero no son los métodos utilizados para construir la roca-duro, 6-pack abs que las personas buscan después. Si bien hay muchas razones por las que los ejercicios abdominales solos rara vez dan lugar a los seis-embala el ABS que la gente esperar, uno de los mayores problemas que enfrenta este grupo de personas es una cosa: el exceso fat.See cuerpo, con el fin de obtener el 6-pack abdominales que usted está buscando, usted necesita para hacer frente a su exceso de grasa corporal. Y no son sólo las personas con grasa abdominal visible - mucho o poco - que necesitan para hacer frente a la grasa de su cuerpo - que es casi todo el mundo. Piénsalo realista, ¿cuántas personas has visto con rasgados abdominales que tienen los brazos flácidos, sobresaliendo las manijas del amor, o un poco de "bolsa" en torno a su área de la panza? Probablemente ninguno. La razón es porque 6-pack ab desarrollo no se limita al desarrollo de los músculos abdominales, se requiere un poco más de esfuerzo que simplemente hacer un poco ab exercises.Develop 6-pack abs con una mejor dieta y el derecho exercisesUnfortunately, el exceso de grasa corporal no acaba de desaparecer, aunque eso no es lo que algunos infomerciales nocturnos tratan de hacernos creer. Sin embargo, cuando usted come los alimentos adecuados, en el momento adecuado del día, y sobre todo cuando se combina con el tipo correcto de ejercicios, usted puede convertir su cuerpo en una máquina de quemar grasa. Casi literalmente. En cuanto a la dieta, los alimentos procesados y alimentos "refinados" son malos. Piense McDonalds, cenas de TV microondas, e incluso el arroz blanco "enriquecido" y azúcares blancos. Eso no quiere decir que es absolutamente necesario para pasar McDonalds o el almuerzo de solución rápida, pero no le ayudará con su paquete de seis Development AB. En cambio, los alimentos naturales con azúcares y grasas naturales que recorrer un largo camino en convertir su cuerpo en esa máquina de quemar grasa. Los alimentos como las frutas y hortalizas frescas, frutos secos, frutas, pescado y huevos pueden ayudarle a obtener los nutrientes que su cuerpo necesita, evitando los alimentos excesivamente refinados y procesados que obstruyen sus ejercicios metabolism.With, usted debe centrarse en los grupos de músculos más grandes en lugar de orientación de sus abdominales solos. Ya sea que usted está haciendo estocadas, prensa, alpinistas o optar por cardio-enfocado todo el cuerpo entrenamientos como con sprints, evitar la concentración en los abdominales y el trabajo en la groups.Building muscular mayor de seis ABS del paquete, por desgracia, isn ' t tan simple como hacer algunos abdominales, sentadillas y tirar un poco de actividad cardiovascular. Sin embargo, al prestar atención a su dieta, y trabajando algunos de los grupos musculares más grandes, se puede empezar a ver la definición en los abdominales, incluso sin hacer un solo sit-up Art By:., Tony Schiavo