El actual 6 pack abs entrenamiento que funciona! ¿Qué es esta locura?! Realidad. Estos elementos esenciales se centrarán sus esfuerzos en los que contaremos, de modo que usted puede pasar menos tiempo en el gimnasio. Y más tiempo a leer, ver la televisión, o de tener diversión! Grandes Ascensores! Sí, hacer grandes ascensores. Y por un buen número de razones! En primer lugar, grandes ascensores indirectamente orientar sus abdominales. La barra de pie prensa, ponderada chin-up, ponderada pull-up, frente sentadilla y paseo del granjero toda apuntar indirectamente los músculos abdominales. Usted no tendrá que hacer tantos ejercicios abdominales, o cualquier, si realiza grandes elevaciones de la columna vertebral de su workout.And estos ejercicios, siendo grandes ejercicios multi-articulares, construir cantidades horrendas de los músculos de todo su cuerpo. Abdominales definidos son divertidos, pero un buen 6 pack abs entrenamiento con obtener su rasgado todo el cuerpo! Limited trabajo WorkAbdominal Ab desarrolla los músculos abdominales para ser más fuertes y más grandes. Bastante simple, ¿verdad? Ahora, algunos ejercicios abdominales son mejores que otros. Abdominales en el suelo están bien, aunque no great.My mejores resultados se han obtenido lo que yo llamo, "abdominales completos. Estos implican tendido en el suelo con las piernas juntas, las manos detrás de la cabeza, y crujiendo debajo de mi torso con mis abdominales superiores y hacia arriba de mis caderas con mis consejos abs.My menor es encontrar uno, dos, o tres ejercicios que trabajar muy bien para usted. Y luego virar ellos al final de su rutina de ejercicios. Y luego empezar a pensar en lo que comes! Dieta es realmente el número 1! Lo esencial para un 6 pack ab ejercicio anterior se desarrollarán los abdominales. Junto con el resto de tu cuerpo! Pero para lucir un 6 pack rasgado, es necesario prestar atención a su dieta. Con lo que quiero decir, es necesario hacer dieta a perder fat.You "nunca será capaz de mostrar un six pack si tiene exceso de grasa corporal. Eso no es sólo cómo funciona. Usted puede hacer sus músculos más grandes, pero por lo que muestran en realidad a través de la grasa significa que usted tiene que perder chicos fat.For, esto significa dejar caer su porcentaje de grasa corporal al menor que 10%. Para las niñas, esto significa menos de aproximadamente 17%. ¿Puedo hacer el 6 Pack Ab Workout, sin hacer dieta? No.Well, puedes hacerlo. Pero no se verá realmente results.Unless usted es una de esas personas afortunadas que, naturalmente, come menos, o tal vez tiene algo de acción hormonal impresionante pasando (adolescentes suerte!), Tendrás que prestar atención explícita a su dieta. No va a haber ninguna magia aquí - sólo difícil work.I saber que ser ciego a la dieta sin duda no funcionaba para mí! Y me gustaría que si usted tenía toda la información eficaz cuando se empieza a trabajar para su seis pack.I noodled alrededor, intentando un montón de diferentes técnicas de entrenamiento y rutinas, y perdido mucho tiempo. Todo lo que no tiene que (esperemos) Si desea más técnicas y trucos que le ayudarán a obtener 6 pack abs, echa un vistazo a los siguientes enlaces. Le ayudarán a estafado mucho más rápido y con menos dolor Art By:. AaronM