En su libro Smart Moves, Dr. Carla Hannaford (http://www.ladderoflearning.co.uk/Z/books/hanna ...) nos dice qué tenemos que seguir para activar plenamente nuestra aprendizaje potential.I personalmente he escrito artículos y libros electrónicos sobre el tema del ejercicio completo del cuerpo para mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, la coordinación, los niveles de energía y pérdida de peso. Estos ejercicios pueden ser realizados por niños de 5 años de profesional athletes.Both Dr. Hannaford y yo estamos hablando de la formación del sistema nervioso en un esfuerzo por mejorar el funcionamiento mental y motor. Vengo en ello desde el punto de vista del ejercicio. Yo enseño cómo utilizar las caderas y las nalgas para entrenar tu cerebro para los patrones de movimiento suaves y coordinados. En última instancia, esto permitirá que el intérprete de los ejercicios para mover su cuerpo, ya que está destinado a moverse y que el cerebro funcione a una capacidad superior. Esto produce una forma de vida enérgica, más feliz, más sana y más estimulante! ¿Sabías aproximadamente nueve millones de niños mayores de 6 en los EE.UU. es considerado obeso y 2% recibe ayuda de algún tipo de discapacidad de aprendizaje? Déjenme decirles lo que ustedes como padres pueden hacer para help.I ahora voy a exponer 5 consejos que usted y sus hijos pueden comenzar a hacer hoy que hará toda la diferencia en su motor y el funcionamiento mental. Que va a hacer lo que mi lema de mi página web promete, "la formación y la enseñanza de hoy .... la educación para toda la vida" .1) Te recomiendo que su familia inculcar flexibilidad dinámica en su día. Se trata de ejercicios diseñados para mejorar el equilibrio y la flexibilidad de sus músculos y articulaciones. En realidad se está moviendo mientras se está estirando, no la variedad "durante 10 segundos" del pasado. Dos buenos ejemplos de este tipo de estiramiento serían: 1. un caminar estocada, con la rotación de la pierna que está adelante, alternando las piernas con cada paso 2. La "oruga", en el que se inicia en una posición de empuje hacia arriba, caminar los pies a sus manos, manteniendo las piernas rectas y luego caminar las manos hacia atrás a la posición de empuje hacia arriba ... como un gusano. Estos estiramientos dinámicos mejorar el equilibrio, la fuerza, la coordinación y la más importante, flexibility.2) Combine el tiempo familiar y tiempo de juego. Si bien en los paseos con la familia, instruir a los niños a saltar, salto, saldo a 1 pierna, "cuerda floja" la acera o soportar rastreo en la hierba (como seguir al líder). Esto estimulará al niño del "sistema nervioso y será divertido al mismo tiempo. Que cada miembro de la familia se turnan para decidir la actividad, lo que pondrá en evidencia la creatividad en su children.I darse cuenta de la joven es el niño, más corto es el período de atención tiende a ser. Recomiendo dejar que conducen la actividad, pero poco a poco dirigir de nuevo a más ejercicio relacionado tasks.3) Haga que sus hijos beber mucha agua. A media onza de agua por cada libra de peso corporal sería bueno. Si su hijo pesa 70 libras por ejemplo, entonces 35 oz al día sería un buen comienzo. Por desgracia, una gran cantidad de niños y adultos, se deshidratan un gran porcentaje del tiempo. El consumo adecuado de agua permitirá normal del músculo, el cerebro y otros órganos funcionamiento. Le ayudará su estado de alerta, la creatividad, las habilidades sociales y el éxito en schoolwork.4) Haga que sus niños coman 3 comidas y 2 meriendas saludables al día. El desayuno es un must! Conseguir que más temprano si eso es lo que se necesita! Las comidas deben incluir proteínas, carbohidratos y 8 onzas de agua o jugo. Una buena regla general es que cada gramo de proteína, tienen 3 gramos de hidratos de carbono. Asegúrese de incluir frutas y verduras, que son los hidratos de carbono. Si ustedes, como padres, sigue este patrón de alimentación, es más probable que sus hijos van a adherirse a ella también. Meriendas saludables incluyen frutas, frutos secos y cereales. Buen provecho '! 5) Límite TV de 1-2 horas al día ... para empezar. Cerebros de los niños van a un nivel inferior de funcionamiento mientras ve la televisión, un modo "pasivo" si se quiere. No se producen pensamiento activo y la razón. (Y los adultos) los cerebros de los niños necesitan ser estimulados por el mundo y la gente que les rodea. Sus cerebros, músculos y articulaciones estarán mucho mejor cuando el televisor se apaga y se están moviendo o por lo menos comprometidos en una conversación participativa! Lo sé, lo sé, soy un fan de los reality shows también, pero, por favor, darle un bono de tratar 6): El uso de Internet para obtener más información sobre el ejercicio y la forma en que puede mejorar su salud y estado mental!. Usted y sus hijos pueden aprender de la cantidad exponencial de la información disponible en Internet. Esto también puede ser bueno, el tiempo de calidad en familia. Como puede ver, todas estas cosas se pueden hacer muy fácilmente y de inmediato. Introducción a su familia va a ser divertido, tal vez un poco difícil, pero, sin duda gratificante. El resultado final es conseguir que sus hijos movimiento para estimular su cuerpo y el cerebro. Es la mejor cosa que usted puede hacer por su salud física y mental "Nos ganamos la vida con lo que conseguimos, hacemos una vida con lo que damos."-Winston ChurchillWant para mejorar los aspectos mentales, físicos y financieros de su condición física ? Ir al Hip To Be Fit IntroJohn B. Perry, PT, CSCS es una condición física y biomecánica experto mejora. Tiene un sitio web boletín fitness, escribe libros electrónicos y artículos, produce videos de fitness y realiza seminarios y teleseminars sobre Salud, Bienestar y Fitness. ** A la atención. todos los editores del Ezine /propietarios del sitio ** Siéntase libre de reimprimir este artículo en su publicación electrónica, blog, autoresponder, o en su sitio. (le pedimos que deje todos los vínculos en su lugar y no modificar el contenido de ninguna manera. Si .. hacer uso del material por favor envíenos una nota para que podamos echar un vistazo Gracias Art By: JohnPerry