Deja las excusas: Obtener Motivación Para Ejercicio

Mantener la motivación para hacer ejercicio es probablemente el aspecto más difícil de terminar una rutina de ejercicios. Cuando la motivación no está allí, ¿qué hacer? No te rindas y deje de hacerlo si usted está luchando con motivation.See si puede relacionarse con este scenario.It 's 07 a.m.: su despertador se gritaba a ti, "conseguir su cola hacia arriba!" Se libra el botón de repetición. 5 minutos más tarde, el cuadro de ruidos molestos se va fuera. ¿Qué es lo que usted pulsa el botón de repetición de nuevo, por supuesto. Sorpresa, sorpresa, 5 minutos más tarde se va off.You finalmente tienen suficiente y gire el reloj alarma y que yacía en la cama pensando, hombre al que no quiero levantarme. Yo realmente no quiero hacer ejercicio. Me limitaré a saltarse el entrenamiento de hoy, no va a doler nada. ¿Puede usted relacionar? Yo sé que puedo. Todo el mundo se encontrará con este problema en algún momento. ¿Qué se puede hacer cuando no se tiene la motivación para hacer ejercicio Encontrar algunas imágenes de transformación - Pedido fotos de algunas grandes transformaciones de los demás para ayudarle. Es posible que desee imprimirlos y colgarlos en alguna parte para ayudarle a mantener la inspiración motivated.Get - Busque los que ya han alcanzado los objetivos de fitness que está trabajando. Esto le ayudará a ser más confident.Show un poco de misericordia - Los retrocesos se producen a lo mejor de ellos. ¿Qué hacer cuando ocurren contratiempos es lo más importante. No caiga hasta el final de la carreta cuando se tiene un revés. Deje que su retroceso motivar you.Remember para chequear su evolución - Revise su progreso y los resultados de vez en cuando. Esto le ayudará a darse cuenta de lo que está haciendo bien y lo más importante lo que usted necesita para trabajar on.Stop los ExcusesHumans son criaturas difíciles. Cuando se presiona su cuerpo, usted se dará cuenta de que el cuerpo humano es muy resistente. Usted seguirá obteniendo grandes resultados cuando se empuja. Entonces, ¿por qué tantas personas se excusan si ese es el caso? "Estoy muy ocupado", es la excusa más común. En realidad, usted no tiene 10 minutos? Usted puede armar un entrenamiento eficaz que va a durar un ferina 10 a 20 minutos. Siempre y cuando usted consigue su ritmo cardíaco para quemar calorías. "No me gusta hacer ejercicio en solitario" es otra popular. No siempre tienes la opción de tener un compañero de entrenamiento. A veces hay que volar en solitario. Yo lo hago todo el tiempo en casa. Algunos utilizan esta excusa y decir que necesitan un compañero de entrenamiento para mantenerlos motivados, necesitan a alguien para ir al gimnasio con ellos. Realmente T no, usted puede hacerlo por ti mismo. Cree en yourself.How tal este? "Soy demasiado viejo." Este no va a funcionar bien. Cada vez que alguien utiliza éste, rápidamente me pregunto si saben quién es Tony Horton (creador de P90X). A continuación les cuento que él está en su mediados de los 50. Él es más rasgada que la mayoría de los chicos de entre 20. "Me duele la espalda." A veces esto puede ser un motivo legítimo es excusa para no hacer ejercicio. Pero usted puede tener una espalda más fuerte si hace ejercicio y estirar su núcleo. Usted es más susceptible a las lesiones y el dolor si usted tiene una base débil. Fortalecer su núcleo para reducir el dolor de espalda. "Es que odio hacer ejercicio." Esto puede ser un desafío para muchos. Si usted pertenece a esta categoría, es posible que desee para tratar de hacer ejercicio con un grupo, los amigos o la familia, o mejor aún tomar una clase de ejercicios en su gimnasio local. Prueba una actividad al aire libre. Ir en bicicleta de montaña o el senderismo. Ríase de fitness y más agradable. No siempre tiene que estar en un gimnasio para estar en un buen entrenamiento. "El ejercicio es aburrido", es otro común. Fitness puede ser aburrido si se lo permites. Agite sus ejercicios de vez en cuando. Intente algo nuevo, algo que nunca ha hecho antes. "Estoy demasiado gordo." ¿Qué mejor razón para hacer ejercicio. El exceso de peso puede conducir a todo tipo de problemas de salud. Recuerde que debe empezar poco a poco. No poner el carro delante del caballo. Establezca metas pequeñas y alcanzables e ir de allí. "Estoy muy cansado." Si usted está cansado todo el tiempo que es una buena razón para empezar a trabajar. Usted tiene más energía cuando se ejercita. ¿Has pensado que podría estar tan cansado todo el tiempo, simplemente porque no lo hace suficiente ejercicio? No permita que ninguna de estas excusas para provocar que se ponga en el camino de sus entrenamientos. Si no lo hace entrenamiento ahora, cuando va a empezar? La semana que viene? El mes que viene? El año que viene? Encontrar la motivación para hacer ejercicio y hacer un cambio positivo en tu vida hoy Art By:.
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