¿Quieres saber la mejor manera de que te timen? Bueno, aquí está! No tenemos tres grandes componentes para conseguir músculos marcados. Es necesario hacer ejercicio así, la caída de la grasa corporal, y comer sano. Así que, aquí está cómo hacerlo ... Workout Harda entrenamiento a medias no se corte. Usted realmente necesidad de invertir usted mismo totalmente, consiga un buen programa, y trabajar como si fuera importante. No vayas por un programa demasiado complicado con un montón de aumentos del becerro, curl de bíceps, pectorales moscas y otros pequeños ascensores. Hacer grandes elevaciones como la sentadilla, press de banca, de pie con barra prensa y ponderados chin-ups y grandes ascensores pull-ups.These trabajarán los grupos musculares grandes. Ellos hacen que el cuerpo crezca grandes cantidades de músculo, y en realidad desarrollan strength.Oh, y no van a la "bomba" o "quemar". Levantar pesos pesados de 5 a 12 veces, o hasta que usted no puede levantarlos más, en realidad construir el músculo. «Bombeo» más sangre a los músculos no hace nada, aparte de inflar temporalmente y perder su gimnasio FatOnce time.Drop que se ha construido un poco de músculo, la caída de la grasa. Esta es la mejor manera de conseguir rasgado, ya que no importa lo grande que sus músculos se que no será capaz de mostrarlas si usted tiene demasiada grasa. Eso es sólo la forma en que is.Dieting es el camino a seguir. Y realmente, cualquier dieta que usted come menos le ayudará a perder peso. No importa si su conseguir músculos marcados con 6 comidas pequeñas al día, al igual que la mayoría de los culturistas, o 3 comidas al día, o con una dieta de Atkins o la Ornish o Paleo. Comer menos para bajar de peso, y encontrar una forma sostenible de hacer ello.El mayor razón la mayoría de la gente no puede estar marcado se debe a que no controlan su alimentación. Si no lo hace, usted nunca conseguirá rasgado. Suena simple, demasiado sangrienta, pero esa es la verdad de la misma - la mejor manera de conseguir rasgado es comer less.Eat HealthyEating saludable le ayudará realmente estafado. Y no a través mágica sana-ción, sino por reality.Vegetables simples son sanos, en mi opinión, porque se puede comer una gran cantidad de ellos sin comer muchas calorías. Son principalmente de agua y fibra no digerible, por lo que se puede comer una deliciosa ensalada de hacinamiento o la mitad de una calabaza asada, y es sólo de 100 a 200 calorías! Además, comer hierba alimentados con carne, si lo puedes conseguir. Aparte de los omega-3 que tiene, que es una gran fuente de proteínas y tiene un sabor delicioso! Un si usted consigue un corte más ágil, ya que en su mayoría proteínas no será un montón de calories.Eating saludable no significa bazofia sin sabor. En realidad se puede comer alimentos saludables y hacer que agradable también. Suena loco, y usted tendrá que hacer un poco de ensayo y error para descubrir qué te gusta comer, pero me parece que comer sano ayuda a bajar de fat.Of supuesto, usted puede perder peso comiendo menos calorías de chocolate o helado . Pero en lugar de tener sólo 3 bolas de helado o 3 o 4 barras de chocolate durante el día, te recomiendo comer food.Now verdadera ¿Qué? La mejor manera de conseguir rasgado es comenzar ahora. No mañana, no cuando es más conveniente, no cuando X, Y o Z que pasa, pero now.If sigues postergando sólo obtendrá harder.If necesita más ideas y trucos, echa un vistazo a los siguientes enlaces. Doy consejos detallados sobre la mejor manera de conseguir rasgado, que yo sepa, y lo que ha funcionado para mí y para otras personas que conozco Art By:. AaronM