¿Te estirar ? ¿Te estiras con regularidad? La importancia de los estiramientos antes, durante y después del ejercicio es muy importante en muchos niveles diferentes . Como algunas personas pueden correr en el gimnasio y comenzar a bombear pesos se me escapa . No sólo que se abren a las lesiones, pero lo que realmente puede dañar sus músculos. Además de la mejora de la flexibilidad, que tiene una gran influencia en la forma flexible que eres y lo que son capaces de músculos move.Your están diseñados para ser flexibles. Músculos duros y tensos son saludables y pueden ser muy limitantes , independientemente de lo que el ejercicio que haces. Cuando el cuerpo está en reposo, los músculos tienden a contraerse. Cuando usted los usa se expanden y cada fibra en los músculos se mueve. Al igual que las bandas elásticas , que se expanden y contraen . Una persona que es flexible tiene músculos que son muy " elástica ", y puede expandirse y contraerse mucho más lejos sin que se rompa tearing.Although la totalidad de los músculos que no ocurre tan fácilmente a alguien que es flexible será mucho menos susceptibles a las lesiones . Lo que mucha gente no sabe acerca de ser flexibles es que mejora el tono muscular general y le permite obtener mucho más de sus músculos. Más músculos "elásticos" son capaces de más y aparte de la elasticidad real de sus las fibras musculares reales que son más fuertes cuando se flexible.Stretching hace más por su cuerpo que simplemente dejarte lisa, hidratada y sin lesiones. Le permite moverse mejor . Esto le permite tener una mejor postura y puede ayudar en la prevención de las cosas como la artritis de establecer pulg El estiramiento también puede mejorar la circulación cardiovascular y con los métodos de estiramiento correcto que puede hacer maravillas para usted columna vertebral. Si usted tiene un montón de molestias y dolores musculares , y luego tratar de estiramiento. Se puede hacer maravillas para usted. Que sea un hábito regular y tratar de estirar cada mañana cuando te despiertas y todas las noches antes de ir a la cama Art By : . John Burrow,