No ha sido una obsesión acerca de los supuestos beneficios de ejercicio fuerte durante décadas. ¿Es realmente vale la pena el esfuerzo pesado que correr, correr, ciclismo y triatlón implican o se hacen poco para mejorar la salud e incluso el riesgo de lesiones graves o la muerte para el participante? Siga leyendo para conocer un análisis completo de esta tendencia moderna día y día addiction.These es ampliamente aceptado por la profesión médica y la población en general que el ejercicio regular y la dieta baja en grasas son esenciales para prolongar el buen estado de salud y condición física. Por otra parte, es incuestionable en gran medida tanto por la profesión médica y la población en general que esta combinación dará lugar a un largo life.When qué esta noción sido aceptado? Alrededor de la década de 1960 con el aumento de las tasas de enfermedades cardíacas y el cáncer, el enfoque comenzó a cambiar a partir de una falta de preocupación respecto a la dieta y el ejercicio en general a la creencia de que eran los principales factores que contribuyen a la enfermedad cardíaca y el cáncer. Los libros fueron escritos por médicos y dietistas, junto con varios fanáticos de la aptitud, defendiendo todo grado de dieta obsesiva y programas de ejercicios. Basta con mirar a Hollywood, casi todas las estrellas con un entrenador personal y una dieta especial que se adhieren rígidamente a. La siguiente pregunta es: se estos programas de ejercicio y la dieta beneficiado a la sociedad en general, y estamos ahora mucho más saludable para todos estos años de seguir este consejo? Depende de lo que desea interpretar los datos disponibles. Algunas personas afirman que la esperanza de vida está aumentando y que la mayoría de nosotros puede esperar vivir en nuestros años 80 por lo menos. Otros sostienen que esta afirmación no tiene sentido ya que la tasa de obesidad está constantemente en aumento en la sociedad occidental, y esto va acompañado de un aumento significativo en la tasa de diabetes conduce a la enfermedad cardíaca y el cáncer también parecen ir en aumento en muchos países occidentales, así . En el caso de ejercicio, la idea de que se extiende la longevidad y previene las enfermedades del corazón no es concluyente. La mayoría de la gente no podía estar de acuerdo con los beneficios del ejercicio básico de la naturaleza no extrema, como la jardinería o caminar de forma regular, por ejemplo. Sin embargo, los defensores de la práctica de ejercicio como el funcionamiento de la distancia o trotar o triatlones no parecen proporcionar evidencia convincente de que esto no hace tanto daño como bien. Por ejemplo, la desventaja de ejercicio vigoroso grave, como trotar, correr maratones, triatlones y ciclismo es que esas horas de ejercicio pueden ejercer una tremenda presión sobre los músculos, las articulaciones y los huesos. Se han dado casos de atletas para descomponer con problemas en la rodilla o en el tobillo durante o inmediatamente después de un evento. Peor aún, la muerte súbita de un deportista no es raro que con el ejercicio duración extrema de este tipo. Después de todo, tiene que haber una enorme cantidad de tensión puesta sobre el corazón humano durante una actividad de resistencia, como un maratón o triatlón, por example.I han hecho un gran trabajo de investigación en este ámbito y ha hablado con los médicos que ejercen la fuerza y los que no lo hacen. Naturalmente las opiniones varían, con fanáticos médicos ejercicio creer en los beneficios de la práctica de ejercicio y los médicos que no están en las rutinas de ejercicios duros son menos entusiastas sobre los beneficios. Después de sufrir calambres en las piernas paralizante en mis primeros días como un corredor, he llegado a la conclusión de que caminar a paso ligero y la jardinería son suficientes en mi caso y no planean reanudar el ejercicio más extremo Art By:. Anthony Parker