Las lesiones ocurren. A veces es porque no escuchamos a los signos anteriores que nuestro cuerpo nos enviaba a disminuir. Tal vez usted ha caminó a través de la última unos pocos entrenamientos, no se siente tan bien como lo hace normalmente. Tal vez no estabas durmiendo también. Fuera lo que fuese, no escuchaste y ahora su cuerpo le ha enviado un mensaje fuerte. Ouch! Su entrenamiento ha terminado para el día. En la mayoría de los casos, la lesión sólo puede requerir unos días de descanso. Por ejemplo, si su lesión incluye un poco de hinchazón, ponga los pies en alto, apoderarse de su Kindle y una bolsa de hielo. Ejercita tu mente en lugar de unos pocos viajes al gimnasio. Si ya está leyendo un éxito de ventas, disfrutar de algunas páginas adicionales. Si ha pasado un tiempo, es un buen momento para redescubrir la lectura. Si la lesión claramente necesita atención médica, llegar a su médico lo más pronto posible. Cuanto antes se empieza a tratar la lesión, más pronto podrá comenzar a recuperarse. Usted puede ser un poco más abajo que se lesionó y no pueden hacer ejercicio, pero no hacerlo peor sentarse a comer comida chatarra. Eso es justo que le pone en un agujero profundo y lo que es más difícil para usted para salir. Una lesión no tiene que echar en picada. Reconocer la necesidad de su cuerpo para descansar. Instalarse y darle a su cuerpo algo de tiempo. Su cuerpo acaba de decirle que no siempre puede manejar vaya, vaya, vaya. A veces tiene que marcar hacia abajo una muesca o dos. Pruebe nuevas recetas saludables con los alimentos que pueden ayudar en la recuperación de sus lesiones. La oportunidad de apartarse de la rutina puede ayudar a encontrar algo nuevo que le guste. Por lo tanto, usted será capaz de añadir algo nuevo en su routine.Regardless de si su lesión requiere que usted haga cambios en su programa de ejercicios o no, usted puede beneficiarse de hacer algunos cambios. Es posible que desee contratar a un entrenador personal NYC para rediseñar toda su rutina y le enseñará algunos ejercicios nuevos. O también se puede intentar algo completamente nuevo, como pilates o yoga. Los cambios pueden ayudar a fortalecer la zona afectada y prevenir futuros injuries.When ese primer día de regreso llega tómalo con calma. No salte de vuelta como si la herida nunca sucedió. Usted está metiendo en problemas. Una vez más, aquí es donde los entrenadores personales NYC le puede ayudar a mantener bajo control para evitar que se repita Dependiendo de cuánto tiempo ha sido el despido, sus músculos se han atrofiado. No obstante, lo mejor es empezar un poco más ligero para asegurar que el área lesionada está listo para el estrés y la estimulación Art By:. Jordania Glenn