¿Qué es Pilates - Pilates es el método adecuado para usted

Pilates fue diseñado originalmente para tratar a los soldados heridos y postrado en la cama de la Primera Guerra Mundial I. Aunque fue desarrollado para sus fines clínicos y de rehabilitación, Pilates se ha convertido en muy popular entre los bailarines, gimnastas y celebridades que buscan el aspecto largo y delgado y musculoso. Hoy en día el método Pilates es una práctica generalizada, tanto para su rehabilitación, así como su aptitud benefits.Pilates es eficaz en la terapia clínica debido a su fuerte énfasis en la buena postura, movimiento eficiente y el fortalecimiento de la musculatura adecuada. Con un mejor conocimiento del cuerpo a través de Pilates, de una postura, el control motor y la precisión en el movimiento puede ser mejorado. Esto se traduce en mejores funciones de los músculos, más productivos y eficientes durante el entrenamiento, que luego se pueden aplicar en la vida diaria. Pilates rehabilitación también ayuda a mejorar la propia flexibilidad general y de movilidad a través de sus movimientos controlados y de bajo impacto. La práctica regular de Pilates se asegurará de mejorar el equilibrio, la coordinación y la circulación, así como el aumento de la fuerza central y estabilidad. Pilates hace hincapié en movimientos controlados y la respiración correcta que ayuda a aliviar el dolor, la rigidez y articulaciones rígidas. Pilates es especialmente útil para personas que sufren de cuello y espalda pains.Pilates es también un excelente método de ejercicio para aquellos que quieran acondicionamiento total del cuerpo, así como la construcción de masa muscular y músculos largos y delgados similares a los de celebridades como Jennifer Aniston, Pippa Middleton y Angelina Jolie.Pilates fortalece los músculos de la base, mejora la postura y asegura que emprendan sus actividades diarias sin dolor. Los ejercicios regulares de entrenamiento con pesas tienden a crear cortos, músculos voluminosos en Pilates crea músculos largos y delgados y le enseña a su cerebro para conectarse con su cuerpo, lo que aumenta la eficacia de cada uno de los ejercicios. Pilates también le proporciona los principios básicos de cómo coordinar los movimientos del cuerpo correctamente por lo que habrá menos riesgo de injury.Pilates es especialmente importante hacerlo porque fortalece los músculos "centrales", los músculos estabilizadores. Los mismos músculos que sostienen que hasta .. que le da una mejor postura para hacer su rutina diaria, la creación de un centro fuerte en ti para que realice todas las tareas con facilidad y equilibrio, para garantizar que puedas vivir una existencia libre de dolor porque usted se está moviendo su cuerpo correctamente. Pilates te enseña a conectar el cerebro con el cuerpo, por lo que todos los ejercicios que haga más eficiente y más eficaz. Aunque se parece a una serie de tramos rectos hacia adelante, Pilates puede ser difícil y mantiene su corazón latiendo en la zona objetivo para quemar más calorías en menos tiempo. En el momento en que llegue a un nivel intermedio se habría desarrollado una fuerte conciencia en el movimiento rápido a través de los ejercicios sin perder forma y su núcleo más fuerte le llevará de un ejercicio a otro con precisión y control. Para obtener resultados óptimos de fitness incorporan los principios de Pilates en su rutina de ejercicios regular para combinar forma y función, añadir profundidad y habilidad para disfrutar de una gran sesión de ejercicios cada tiempo.El entrenamiento de Pilates que se dedica tanto mental como físicamente. Pilates también pone gran énfasis en la estabilización de la base del cuerpo y vuelve a alinear el cuerpo para prevenir desequilibrios musculares. Todos los ejercicios de Pilates son con base científica, suave y de restauración, y se pueden modificar para satisfacer las necesidades de cada individuo. Pilates también fue diseñado como un régimen de mente y cuerpo que reduce el estrés y la ansiedad a través de la práctica constante. Usted se beneficiará de Pilates a través de una mayor flexibilidad en sus movimientos, la fuerza funcional total en su cuerpo, lograr el six-pack siente dentro y por fuera, prevenir el envejecimiento que viene con el sedentarismo y mantener a raya a todos los riesgos de lesiones, dolores y molestias.
Por: Claudel Kuek