Pilates es un innovador ejercicio mente-cuerpo desarrollado por Joseph Pilates a principios de los años 1920. Mezcla filosofías orientales con occidentales ejercicio físico la ciencia, Pilates es una disciplina holística que mejora la condición fisiológica, y mejora el bienestar psicológico. Combina la concentración mental y la respiración del yoga y las artes marciales chinas con el aspecto físico de la gimnasia y otros movimientos deportivos en un régimen de entrenamiento totalmente nuevo que acentúa la gracia controlada en el poder y la belleza que fluye en el movimiento. Algunos han descrito Pilates como "la ola del futuro, que combina el encanto de reequilibrar su mente a medida que ajustar de pies a cabeza ..." Las celebridades están cayendo perdidamente loco para Pilates ... con un fuerte seguimiento de la talla de Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone, Sandra Bullock, Gwenyth Paltrow, Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Uma Thurman, Kate Hudson, Joan Collins, Jamie Lee Curtis, Elizabeth Hurley, Hugh Grant, Reese Witherspoon, Pippa Middleton .. porque Pilates funciona! Pilates transforma radicalmente la forma en que su cuerpo se ve, se siente y funciona. Se aumenta la fuerza y sin exceso de volumen, creando un cuerpo más tonificado, muslos delgados y la cintura, y un vientre más plano. El enfoque en la respiración adecuada, correcta alineación de la columna y la pelvis, y la concentración de la ayuda suave movimiento fluido crear mayor conciencia de sus body.Pilates es una rutina de ejercicio suave y de bajo impacto que fortalece la espalda y la columna vertebral, y sin embargo permite que un ejercicio difícil. Es popular entre las mujeres pre-y post-natal. Pilates es tan seguro, dirigido y controlado que se recomienda a menudo por quiroprácticos para la rehabilitación de lesiones en las articulaciones del cuerpo y por los ortopedistas para el tratamiento de los desequilibrios musculares que rodean los spine.Dancers apreciar la flexibilidad y agilidad que se desarrolla. Los deportistas lo usan para construir la fuerza y la resistencia. Las celebridades y modelos encuentran que les ayuda a mantener su hermoso cuerpo. Más que esto, Pilates es un ejercicio de mente-cuerpo refrescante que alivia el estrés y anxiety.Working en el método Pilates durante un período de tiempo aumentará su masa muscular que ayuda a su cuerpo a quemar más calorías, incluso cuando está en reposo. A medida que su cuerpo se fortalece y alarga a través de Pilates, usted encontrará sus músculos parecen más definido y esculpido en tus brazos y en tu legs.Through constante énfasis en la participación de su potencia, se encontrará el logro de una cintura más pequeña, más plano y abdominales un núcleo fuerte que ayuda a proteger la espalda y la columna vertebral. Su tono muscular en general se incrementará, usted se sentirá más firme y más en forma, y se mantendrá más alto y con más confianza y poise.If usted tiene sobrepeso, usted tendrá que combinar Pilates con una dieta baja en calorías sano y un poco de ejercicio cardiovascular para reducir la grasa de su cuerpo. Sesiones de Pilates no son suficientemente cardiovascular para lograr la pérdida de peso significativa, excepto en su más avanzada levels.Alternate sus sesiones de Pilates con un ejercicio cardiovascular, como caminar a paso ligero, nadar o bailar. Aprenda a elegir alimentos más inteligente. Aumentar la ingesta de frutas y verduras, comer más carne magra, pescado y tofu para su dosis de proteínas y reducir sus porciones de carbohydrates.Through Pilates, todos estos beneficios pueden ser suyos: Mayor flexibilidad y la coordinación, aumento de fuerza y resistencia, mejora la postura y el equilibrio, disminuye dolores y molestias; rehabilitación después de la cirugía /lesión, más masa ósea y muscular, de bajo impacto pre-natal y post ejercicio de la menopausia, mejor circulación y la respiración, el cuerpo tonificado y esculpido, enriquecido sensación de bienestar y bien- estar Art By:. Claudel Kuek