¿Quieres abdominales perfectos para el verano? deja que te enseñe el camino más fácil para un paquete de seis asesino con la dieta correcta y exercise.Six ABS del paquete no viene fácil - a menos que usted haya leído este excelente artículo. Mucha gente entra en la aptitud para el propósito de desarrollar un gran abdomen. El secreto para lograr un gran paquete de seis rápido no es ejercicio, A pesar de que es una gran parte de ella. El hecho del asunto es que usted necesita para perder esa capa de grasa que en realidad esconde los músculos abdominales y por supuesto tonificar su abdomen ayudará. Usted puede hacer tantas abdominales o sentadillas hasta que esté azul en la cara, pero a menos que usted pierde esa capa de gordura que se esconde los músculos abdominales que usted no alcanza su meta e incluso puede agregar a su problema. Piense en esto si sus músculos se hacen más fuertes y más grandes bajo esa capa de gordura que sólo servirá para aumentar el problema ¿no? Así que vamos a empezar .. Lo que se necesita aquí es una combinación de dieta y ejercicio inteligente - junto con una attitude.Here mental positiva son 5 pasos que están garantizados para conseguir esos abdominales sexy para el verano. 1. Dieta: Consuma comidas pequeñas y bien distribuidas durante todo el día. Sus comidas deben incluir siempre un alto consumo de proteínas, grasa moderada, y los niveles mínimos de carbohidratos complejos. Evite los alimentos grasos y los que tienen exceso de azúcar. 2. Ejercicios cardiovasculares: Usted tiene que realizar algún tipo de ejercicio cardiovascular por lo menos 3 veces a la semana, durante 25 a 60 minutos. No importa lo que hagas - correr, caminar, andar en bicicleta, mientras que aumenta la frecuencia cardíaca lo suficiente. Los estudios han demostrado que los ejercicios de cardio en la mañana le ayudará a quemar más grasa. 3. Ejercicios: Las investigaciones demuestran que los ejercicios abdominales más efectivos son bolas abdominales ejercicios abdominales, situada en bicicleta, y la pata de silla romana plantea. Basta con realizar estos 2-3 veces a la semana. 4. Alimentos a evitar: Es importante no comer alimentos ricos en hidratos de carbono, por ejemplo, arroz, pasta, patatas y pan. Al reducir la ingesta de hidratos de carbono, no sólo reducir las calorías, sino que también agotan la principal fuente de energía del cuerpo, haciendo que su cuerpo a quemar grasa como fuente primaria de energía. 5. Coma a la derecha: También hay cinco alimentos que ayudan en realidad el proceso de quema de grasa. Recuerde que usted ya tiene abdominales! No sólo oculta bajo una capa de grasa. Una presentación de video libre ha sido elaborado uno para hombres y otro para mujeres que revela formas inusuales para quemar grasa abdominal y conseguir esos abdominales apretados sexy para el verano. Echa un vistazo a el siguiente enlace. Esta es la clave para mantener su Abs.Follow Six Pack esta guía y se le arrancó a tiempo para el verano, no hay nada más sexy que un paquete de seis. No se olvide de ver el video de presentación gratuita en el siguiente enlace "5 alimentos que combaten la grasa abdominal" Le deseo la mejor de las suertes para obtener y mantener sus abdominales perfectos recordar determinación y dedicación son claves Art By:. Scott A . Mitchell