Esenciales 6 Pack Ab Técnicas de Entrenamiento

Las 6 técnicas de entrenamiento Abdominales tendrán que arrancó más rápido. Con unos pocos cambios simples en sus entrenamientos y la alimentación, podrás empezar a buscar mucho más caliente. Que t 'simple.Don' Do ABS No trabajar los abdominales! Sí, esto realmente va a ayudarle a conseguir los abdominales faster.See, ser robado abdominales no tiene mucho que ver con lo grande que sus músculos abdominales son. Esto depende más de la poca grasa corporal que have.So saltarse el trabajo en los abdominales y pasar la mayor parte de su tiempo a planificar su dieta. Una dieta bien planificada para reducir la grasa va a hacer mucho más por los abdominales que cualquier cantidad de crujidos o curls.Get The Body Fat derecho PercentageLike he dicho antes, que tiene ABS rasgado se trata de tener un bajo porcentaje de grasa corporal. Eso es it.See, cuando los chicos bajar por debajo de 10% de grasa corporal, y las damas bajar por debajo de 17%, van a empezar a ser capaz de ver sus abdominales. Ese es el largo y el corto de it.So si usted no puede ver los abdominales ahora mismo - deje caer un poco de grasa! Si usted es serio acerca de ser robado, (1) medir su actual porcentaje de grasa corporal y (2) a continuación, perder grasa y el seguimiento de su progress.Measure, la dieta, la pista se, medida, dieta, controlar a ti mismo ... Puede parecer aburrido, pero en realidad es la fórmula ganadora. Heavy Lift StuffLift cosas pesadas. Para la mayoría de nosotros, esto significa que los pesos como barras y mancuernas. ¿Por qué? Trabajan! Barras y mancuernas se acumulan tus músculos principales, que es lo que quieres hacer, además de la pérdida de grasa. Usted puede cortar un montón de grasa y te mira "rasgado", sino más músculo te hacen ver aún más ripped.Also, cargas pesadas trabajarán los músculos abdominales, además de su trabajo muscular grande. Ascensores, como la barra de pie prensa no sólo trabajan para fortalecer los brazos y los hombros, pero también fortalecen los músculos abdominales y todos los músculos de soporte. Por lo tanto, levantar grandes y pesados! Añadir un poco de CardioDo algo de cardio para quemar la grasa. No es un montón, eso sí, pero 30 minutos de adicional que ejecutan un par de veces a la semana realmente le ayudará. Y es un gran sprint too.and incluso unos pocos días a la semana está bien. Es sólo otra manera de aumentar el número de calorías que estás burning.But ... No se deje llevar por cardio. Es ideal para quemar algunas calorías extras, pero si se quema demasiadas calorías demasiado rápido, va a empezar a perder mucho músculo en lugar de fat.You sólo puede perder alrededor de 1 a 1,5 libras de peso a la semana, que es gorda. Más allá de eso, la mitad del peso que se pierde será gordo y medio será su valor y ha costado conseguir muscle.1.5 libras de grasa a la semana es fine.Drink té, café y WaterOK, tanto el té y el café contienen cafeína, que no sólo se mantendrá alerta y activa, sino también ayudar a movilizar los ácidos grasos a partir de que el tejido graso. Es decir, que van a ayudar a perder fat.Tea, especialmente el té verde, es ideal para la pérdida de grasa por razones más allá de su contenido de cafeína. Es muy interesante, y no es necesario para entender la bioquímica detrás de cómo funciona, sólo beber verde tea.So sólo tiene que utilizar estas cinco técnicas de entrenamiento 6 Pack Ab y podrás empezar a ser robado - rápido! No son grandes cambios, pero juntos van a acelerar su progreso Art By:.
AaronM