La mayoría de nosotros nadar con fines recreativos, ya sea en el juego o como un medio para refrescarse en un día caluroso. Sólo la sensación de flotabilidad en el agua puede ser un gran alivio para la tensión, por no hablar de que tiene todas las presiones gravitacionales retirados de nuestras articulaciones, músculos y huesos. Sin embargo, la natación puede hacer mucho más que ayudar a aliviar el estrés. Sabemos que cualquier ejercicio es un buen ejercicio, pero la natación tiene muchos beneficios adicionales que muy bien podría extender la duración de la vida de uno. Echemos un look.According al Diccionario Oxford de Inglés, natación (como sustantivo) es "el deporte o actividad de propulsar a sí mismo a través del agua con los miembros." El acto de mover nuestros miembros a través del agua a una velocidad de cantidades a tanto con el ejercicio aeróbico . El ejercicio aeróbico es que lo que mejora el sistema de oxígeno en el cuerpo, que a su vez beneficia a los procesos metabólicos dentro. A medida que fortalecemos nuestros sistemas productores de energía, fortalecemos todos los músculos implicados en la respiración - el corazón y los pulmones. Al reforzar el corazón (recuerda que es un músculo), la eficiencia de bombeo se mejora lo que conduce a una frecuencia cardíaca en reposo reducida. Si el corazón se deja reposar, se va a vivir más tiempo - y usted también. Además, los ejercicios aeróbicos aumenta el número de glóbulos rojos que recorren nuestro cuerpo lo que significa que tenemos más energía, mejor salud mental y los músculos más fuertes. Muy bien, el ejercicio aeróbico es importante, pero ¿por qué la natación en particular? La respuesta corta es de bajo impacto. Puesto que el cuerpo humano es de una densidad similar a la del agua, flotamos. El agua sostiene el cuerpo, aunque se amortigua, lo mismo no puede decirse para correr o caminar de la velocidad. Las personas con problemas en las articulaciones, o que se están recuperando de una lesión en encontrar trabajo de agua y nadar una actividad no perjudicial para la rehabilitación y el ejercicio. De hecho, la resistencia experimentada como los miembros se mueven a través del agua significa un mayor nivel de actividad puede llevarse a cabo sin riesgo de lesiones. Movimiento regular y el ejercicio es importante a cualquier edad, pero con la edad avanzada es importante como un medio de retención de la movilidad. La natación es una manera maravillosa para que las personas mayores para conseguir su ejercicio sin temor a las lesiones. ¿Cómo puede nadar extender nuestra vida? Sabemos que el ejercicio aeróbico es importante y que al estar en el agua durante el ejercicio reduce la instancia de la lesión, pero ¿cómo se puede nadar en concreto, será una forma de movimiento que ampliará nuestra vida? Echemos un vistazo a un estudio realizado por la Universidad de Carolina del Sur para responder a esa pregunta. Durante un período de 32 años el equipo de investigadores estudió a 40.000 hombres de 20 a 90 años, se matriculó en el Centro Aeróbico Estudio Longitudinal. Se tuvieron en cuenta la edad sujetos, peso, índice de masa corporal, los antecedentes médicos y hábitos de ejercicio. El primer informe presentado en la Conferencia Mundial de la Salud 2008 Acuático mostró que los hombres que nadaban regularmente tenían 50% menos de riesgo de morir que los hombres que corrían, caminaban o llevaron estilos de vida sedentarios. Además, se encontró que los nadadores a tener un mayor nivel de aptitud cardiorrespiratoria que los otros grupos. Dr. Steven Blair, el médico principal del estudio, cree que esta es la principal razón para el aumento de la esperanza de vida entre los nadadores masculinos. Aunque el estudio no incluyó a sujetos femeninos, podemos suponer que los resultados serían similares. Hubo, sin embargo, un informe en el New England Journal of Medicine indica que la práctica de la natación como una forma regular, permanente de ejercicio hizo más baja la instancia o el cáncer de mama y el aborto involuntario en las mujeres. Simplemente desde el punto de vista de la seguridad, es importante para todas las personas de cualquier edad de aprender a nadar. Uno nunca sabe cuando la necesidad de nadar se convertirá en una necesidad de la vida. Añadiendo al aspecto de la seguridad, no hay alivio del estrés, el ejercicio aeróbico que resulta en un corazón más fuerte, una mayor capacidad pulmonar, el aumento de la fuerza muscular y la mejora de la salud mental. Todos estos beneficios se suman a una vida más larga. Nadar y vivir más tiempo Art By:. Sean Prian