Kegel Magia Opinión - Maneras fáciles de aprender Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel involucran las contracciones de los músculos pélvicos. El ejercicio es conocido como del Dr. Arnold Kegel. Continuamente la práctica de los ejercicios de Kegel ayuda a fortalecer los músculos bajo el útero y la vejiga. Los ejercicios son eficaces tanto para los hombres y las mujeres para aliviar la incontinencia, además de que ayuda con problemas de control intestinal, también. Kegel ejercicios son especialmente importantes para las mujeres que están embarazadas o planean estarlo. Los ejercicios de Kegel ayudan a las mujeres a aprender a empujar con eficacia durante el parto, pero también son útiles cuando se está manteniendo los músculos pélvicos fuertes para apoyar el crecimiento del bebé sin causar incontinencia. Para los hombres, los ejercicios de Kegel son de ayuda para la incontinencia después de la cirugía de próstata. Permítase un par de semanas para aprender a hacer este entrenamiento pélvico properly.General instrucciones: 1. Vacía tu vejiga primero para evitar accidentes móviles. Mientras estás en el baño, encontrar los músculos que usted estará haciendo ejercicio, deteniendo el flujo de orina. Los músculos que detienen el flujo de orina son su muscles.2 pélvica. Siéntese o acuéstese a comenzar a hacer ejercicio. Empiece pretendiendo impedir el flujo de la orina, mientras que lo hizo anteriormente. Esta es una contracción. En este punto, trata de no estar preocupado por dejar ir esta contracción y permitir que se relaje normally.3. Un individuo se confía con la contracción, inicie el ejercicio de musculación por la celebración de su contracción durante un segundo y dos segundos. Cuando esté listo, el progreso a 3 segundos por contraction.4. Después de hacer ejercicio para un par de semanas, aumentar el control sobre el músculo contrayendo gradualmente. Iniciar una pequeña contracción muscular, a continuación, mantenga un poco más, y luego mantenerlo fully.5. Por último, pretenden liberar el flujo de la orina, y relajar el músculo (o abultamiento del músculo). Sobresalen los músculos después de las contracciones de lograr su Kegel exercise.6. Hacer sobre 10 contracciones 3 veces al día para alcanzar results.Do no hace más de 10 contracciones tres veces al día o musculares se contraen muy difícil, o puede causar dolor muscular e incluso leakage.Now orina, vamos a hablar de Kegel mágico creado por Caroline Ward y cómo le puede ayudar. Espero que este breve Kegel Magia revisión ayudará a diferenciar si Kegel Magic es Scam o tal vez un Deal.If Bienes eres curioso acerca de la magia Kegel Review, reputación Creador producto, o ... es Kegel Magia Scam o The Real Deal? Usted ha llegado a la derecha Magia place.Kegel es todo lo que necesita para tener esa fuerza muscular espalda y también exactamente lo que viene con él: - la confianza en uno mismo, la autoestima y la sensación que usted pensó que perdiste - sentirse joven otra vez! Kegel magia a educar en: - Descubrir el secreto de Kegel Los ejercicios que proporcionan efectos reales! - Una introducción completa que te enseña qué y cómo funcionan? Todas las Técnicas Naturales y de funcionamiento demostrado! - Apriete el suelo pélvico con seguridad y naturalmente! Ejercicios de Kegel para hombres! - Cómo unirse a usted y también el doble de los resultados, así como la Fun Art By:
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