Las lesiones ocurren. A veces es porque no escuchamos a los signos anteriores que nuestro cuerpo nos enviaba a disminuir. Tal vez usted ha caminó a través de la última unos pocos entrenamientos, no se siente tan bien como lo hace normalmente. Tal vez no estabas durmiendo también. Fuera lo que fuese, no escuchaste y ahora su cuerpo le ha enviado un mensaje fuerte. Ouch! Fin de la sesión de ejercicios. En la mayoría de los casos, la lesión puede requerir unos días de descanso. Por ejemplo, si su lesión incluye un poco de hinchazón, ponga los pies en alto, tomar un libro y una bolsa de hielo. Ejercita tu mente en lugar de unos pocos viajes al gimnasio. Si ya está leyendo un libro, disfrutar de algunas páginas adicionales. Si ha pasado un tiempo, es una gran afición a redescubrir. Si la lesión, obviamente, necesita atención médica, ir al médico rápidamente. Cuanto antes se empieza a tratar la lesión, más pronto podrá comenzar a recuperarse. Usted puede ser un poco más abajo que se lesionó y no pueden hacer ejercicio, pero no hacerlo peor sentarse a comer comida chatarra. Eso es justo que le pone en un agujero profundo y lo que es más difícil para usted para salir. Una lesión no tiene que echar en picada. Reconozca que su cuerpo necesita para descansar. Dale a tu cuerpo un tiempo de descanso. Tu cuerpo te acaba de decir que no siempre se puede ir, vaya, vaya. A veces hay que tomar las cosas con calma, despacio, despacio. Disfrute de algunos de los nuevos alimentos saludables que pueden ayudar en la recuperación de sus lesiones. La oportunidad de separarse de su rutina puede ayudar a encontrar algo nuevo que le guste. Por lo tanto, usted será capaz de añadir algo nuevo en su routine.Whether su lesión requiere que usted haga un cambio en su programa de ejercicios o no, usted puede beneficiarse de hacer algunos cambios. Es posible que desee contratar a un entrenador personal NYC para rediseñar toda su rutina y le enseñará algunos ejercicios nuevos. También puede intentar algo completamente nuevo, como pilates o yoga. Los cambios pueden ayudar a fortalecer la zona afectada y prevenir futuros injuries.When es el momento de volver, tomar las cosas con calma. No salte de vuelta en donde estaba antes. Usted está metiendo en problemas. Una vez más, aquí es donde los entrenadores personales NYC le puede ayudar a mantener bajo control para evitar que se repita Dependiendo de cuánto tiempo ha sido el despido, sus músculos se han atrofiado. No obstante, lo mejor es empezar un poco más ligero para asegurar que el área lesionada está listo para el estrés y la estimulación Art By:. Jordania Glenn