Ahora, hay un nuevo enfoque para la meditación, la meditación basada en la energía. La meditación es mucho más fácil y sencillo si Usted recibió una iniciación Energía Divina de un maestro competente. Lo que el maestro iba a hacer en realidad es alinear los centros de energía o chakras a la frequency.When Energía Divina de comenzar un régimen de meditación, hay algunas cosas básicas que usted necesita saber. En primer lugar, debe asignar el tiempo para hacerlo. Esto puede ser a cualquier hora del día, pero es más efectivo a primera hora de la mañana y última de la noche. A sólo 5 minutos dos veces al día le ayudará a empezar y usted comenzará a darse cuenta de los beneficios muy quickly.Meditation no es imposible! Hay algunas técnicas de meditación fácil que cualquiera puede aprender. Para entender estas técnicas usted debe tener un conocimiento básico de lo que es la meditación. La meditación es el proceso por el que aquietar la mente con el fin de encontrar nuestro verdadero yo, y esto se traduce en alivio del estrés y un existence.Sit más pacífico, cierra los ojos y respirar por la nariz contando silenciosamente a tres. Y exhala de nuevo a través de la nariz, en silencio contando hasta seis. Repita. Está respirando dos veces la longitud que usted está respirando pulg Esto significa que usted está respirando mucho aire en el 3 y el dibujo que poco a poco el aliento contando hasta 6.El primero es asegurarse de que nadie ni nada puede molestarte. Asegúrese de que todas las posibles formas de distracción son millas de distancia. No hay nada peor que llegar a un estado de profunda calma sólo para que su teléfono celular se apaga y asustar de nuevo en la tensión y la ansiedad. O lo que es peor, siendo medio camino a través de una meditación guiada, cuando un gato salta por la ventana y salta con prontitud en su cara. No está bien en all.Use CDs de meditación guiada o MP3. No hay nada malo con un poco de ayuda. Algunos de estos son muy bueno. Hay los que realmente emiten sonidos que al instante te pueden poner en un state.Go meditación delante en este momento, incluso a medida que continúe leyendo este artículo lleva tu atención a tu respiración sentir las sensaciones de la respiración inhalando y luego mantener esa notificación respecto a todos las sensaciones que se pueden sentir en la respiración exhalando encuantra parte más difícil de la meditación silenciosa es para calmar la cotorra de la mente, lo que algunos llaman la "mente de mono", siempre en movimiento y haciendo ruido. En silencio, los pensamientos aún vendrán, pero el médico trata simplemente de observar el pensamiento, y no interactuar con él Art By:. Aldrich alfred