La meditación trascendental reduce la presión arterial alta, naturalmente

David Haaga, PhD, co-autor del estudio de la American University, dijo: "El programa de meditación trascendental, un programa estandarizado ampliamente utilizado para reducir el estrés, mostró una disminución significativa de la presión arterial y mejorar la salud mental en los adultos jóvenes en situación de riesgo para la hipertensión. "presión arterial, los trastornos psicológicos, y las habilidades de afrontamiento se midieron al inicio del estudio ya los tres meses en el estudio realizado por los investigadores. 298 estudiantes universitarios fueron hechas para participar en el estudio. Recibieron instrucción en meditación trascendental o fueron puestos en una lista de espera. La lista de espera actuó como grupo de control. 159 del total de 298 estudiantes se encontraban en riesgo de contraer hypertension.The en riesgo a los estudiantes que practicaban la meditación trascendental mostraron mejoras significativas en la presión arterial, los niveles de estrés y habilidades de afrontamiento. En comparación con el grupo control, los estudiantes en situación de riesgo en el grupo de meditación trascendental mostraron una reducción de 6.3 mm Hg en la presión arterial sistólica y 4.0 mm Hg en la presión arterial diastólica. Estas reducciones se traducen en un 52 por ciento menor riesgo de hipertensión más adelante en life.It fue estimado por los expertos que 18 millones de estudiantes están sufriendo de problemas de salud mental. La vida es la universidad es muy agitada. Los estudiantes deben adaptarse a los rápidos cambios, los problemas sociales, la presión de tener éxito, las tensiones financieras y futuros inciertos (muchos de los cuales probablemente parece sombrío teniendo en cuenta la actual crisis económica). Durante la última década se produjo un aumento del 50% en el diagnóstico de la depresión y un aumento del 100% en el uso de medicamentos para los problemas psiquiátricos. El estrés psicológico y problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión contribuyen al desarrollo de la hipertensión arterial, incluso en los adultos jóvenes. Los estudiantes universitarios con presión arterial por encima de los límites normales tienen tres veces más probabilidades de desarrollar hipertensión en la meditación después years.Transcendental es la mejor manera de reducir el estrés, así como la presión arterial alta. Y también mejorar la salud mental. Esto fue sugerido en un reciente angustia study.Psychological como la ansiedad, la depresión y la ira contribuir al desarrollo de la hipertensión en los adultos jóvenes ", dijo el autor principal Sanford Nidich, EdD, del Instituto de Medicina Natural y Prevención de la Universidad Maharishi de Management. "Este es el primer estudio aleatorizado y controlado para mostrar en los adultos jóvenes en riesgo de reducción de la hipertensión en la presión arterial que se asociaron con cambios en la angustia psicológica y la Fundación coping.The Abramson Familia, la Fundación David Lynch y de los Institutos Nacionales de Salud Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa son las instituciones que financiaron la tercera research.One de la población adulta es EE.UU. sufren de presión arterial alta aproximadamente. Es a un ritmo alarmante que uno de cada tres estadounidenses. Los adultos que ya están en la fuerza laboral han aumentado los niveles de estrés, debido a la actual crisis económica. La presión arterial se incrementó debido al aumento de los ciudadanos stress.US debería hacer más ejercicio, dormir mejor y comer mejor. Pero la mayoría de ellos son presionados por el tiempo y exceso de trabajo. Con el fin de hacer frente a esta mortal escenario natural de la salud investigador cristiano Goodman ha desarrollado un conjunto fácil de ejercicios específicamente para reducir la presión arterial alta, naturalmente - sin pastillas, ni efectos secundarios. Es sólo un juego de 3 ejercicios sencillos que pueden bajar la presión arterial en tan sólo 9 minutos a
day.EL331014 Por: Christian Bueno