Trastornos del sueño son muy comunes. Cerca del 50 por ciento de la totalidad de la población adulta experiencia insomnio. Más del 55 por ciento, por otra parte, desarrollar trastorno del sueño crónica, lo que significa que definitivamente hay un montón de días en los que esté completamente despierto y dormir muy poco. El sueño es una actividad importante órgano. Es el mejor momento para el cuerpo para descansar y curarse a sí mismo. Cuando falta el sueño, usted se sentirá débil o agotado fácilmente. Su cerebro no puede funcionar perfectamente bien, ya veces terminan siendo mal humor o frustrado todo el tiempo. Un montón de personas que sufren de depresión o ansiedad también desarrollar trastornos del sueño. Existen diferentes medicamentos que usted puede tomar para ayudarle a dormir. Sin embargo, a veces tienen efectos secundarios perjudiciales del cuerpo. Tanto como sea posible, usted quiere tener la seguridad de su tratamiento y libre de dolor. Por lo tanto, los científicos y los médicos están estudiando la meditación como uno de los mejores métodos para reducir o tratar trastornos del sueño. Hay varios beneficios que se puede obtener de la meditación en relación a dormir. En primer lugar, relaja los músculos y la mente. Cuando usted está demasiado estresado, es común estar despiertos durante muchas horas. Los ejercicios de respiración adecuada promueve la meditación que sea más fácil para usted para relajarse tensa los nervios antes de ir a dormir. También descubrirá que al hacerlo su sueño es totalmente ininterrumpida. Por otra parte, no sufre de pesadillas, que puede despertar en el medio de la noche y que se sienta aún más acentuada. En segundo lugar, se libera serotonina. Se trata de una hormona responsable de la gestión de los comportamientos y estados de ánimo. Las personas con niveles muy altos de serotonina tienden a ser más felices. Por otra parte, la serotonina es un ingrediente secreto para deshacerse del insomnio. También ayuda a controlar la obesidad. No mucha gente sabe que la obesidad también puede perturbar el sueño. Promueve la apnea del sueño, que es una de las principales razones por qué la gente ronca. Esto se debe a que hay una obstrucción en el conducto de aire en alguna parte. En tercer lugar, ayuda a despejar la mente. Ciertamente, no se puede dormir lo suficiente, si su mente está llena de un montón de preocupaciones. La meditación trae su atención a la presente, no el pasado o el futuro. Esto es necesario ya que estos dos períodos son los tiempos en los que se encuentran la mayoría de las causas de la ansiedad. Con una mente clara, es mucho más fácil para que usted maneje usted mismo al también un bono extra sleep.It 's que la meditación permite que acepte mensajes subliminales o afirmaciones con mayor comodidad. Los mensajes subliminales han sido utilizados por los expertos en salud y psicoterapeutas en el cambio de la mentalidad de sus pacientes. Una razón muy popular por qué usted sufre de un trastorno del sueño se debe a la emoción negativa o pensamiento que te está llenando. Los mensajes subliminales pueden cambiar todos ellos. Ellos pueden ayudarle a dominar estas negatividades, cambiar a algo más positivo. Cuando te levantas por la mañana, te sientes más fresco, confiado y esperanzado que puede vencer sus desafíos. Usted está más motivado Art By:. Nelson Berry