A estas alturas, usted ya ha oído hablar de la creciente lista de beneficios de la meditación. La pregunta es, ¿cómo puede asegurarse de que usted realmente puede disfrutar de todos ellos? La respuesta es por lo que es una parte de su estilo de vida. Esto quiere decir que no vas a hacer esto unas pocas veces a la semana. De hecho, los monjes budistas tibetanos o meditar no sólo en unos pocos minutos, pero durante varias horas. Hay otros que pueden meditar durante días. Sin embargo, lo que lo convierte en un hábito puede ser muy difícil, sobre todo cuando en esta época en la que todo el mundo parece estar demasiado ocupado para pasar parte de sus momentos de silencio. Es debido a esta dificultad que los siguientes consejos pueden ser de gran ayuda: 1. Comience con unos pocos minutos. Usted no tiene que pasar varias horas a la meditación. Si usted puede obtener los resultados que desea, que suele ser una mente clara y las respuestas a ciertas preguntas en unos minutos, entonces que así sea. Esto también se asegurará de que usted no consigue fácilmente ansioso o forzados a pasar mucho tiempo en la meditación. 2. Elija el mejor momento. Conocer el momento más idóneo para hacer meditación. Como consejo, es posible que desee evitar hacerlo mientras aún está en el centro de trabajo a menos que usted puede enseñar a suprimir elementos de su mente, incluso cuando estás ocupado. Por lo general, las preocupaciones y un montón de listas de hacerlo pueden bajar de la mente de la meditación. Muchos, sin embargo, le sugiero que lo haga muy temprano en la mañana. En este momento, su mente está todavía en su modo relajado, y no se ha iniciado nada que pueda causarle preocupación. También puede hacer esto antes de ir a dormir. La meditación puede incluso ayudar a reducir los problemas de sueño como el insomnio. Este es también un buen momento ya que la mente relajada se abre más a los mensajes subliminales. 3. Medita con un amigo. En realidad se puede meditar con un amigo, siempre y cuando él o ella es una persona que también se toma en serio el ejercicio. No puedes dejar que nadie te moleste cuando estás meditando o que se sienta incómodo al hacerlo. Si prefiere hacerlo solo, pero estás rodeado de personas, lo mejor es hablar de la meditación a ellos. Diles que no te moleste cuando estás meditando. También puede ayudar si pueden mantenerse tranquilo. 4. Escuchar los mensajes subliminales en el fondo. Algunos meditan con el principal objetivo de despejar su mente. Otros la utilizan para cambiar su forma de pensar o patrón de pensamiento. Es en este último que los mensajes subliminales pueden ser de gran ayuda. Los mensajes subliminales pueden venir en diferentes formas-palabras, sonidos o imágenes. Por lo general, los efectos de los mensajes subliminales es cambiar su patrón de pensamiento, que es negativo, a algo más estimulante por medio de afirmaciones. Considere esto como una ilustración. Usted está teniendo problemas para conseguir librarse de su adicción a la comida. Puede usar los siguientes mensajes subliminales: Tengo la capacidad de cambiar mis weight.I estoy seguro de que puedo ganar esta comida addiction.I decir no a las enfermedades causadas por la obesidad Art By:. Nelson Berry