Investigadores de la Universidad de Roehampton estudiaron los hábitos de sueño de más de 1.100 personas y encontró que la ansiedad y la depresión es menos probable entre las personas que se levantaron temprano. Los investigadores no están exactamente seguros de por qué es esto, pero creo que es posible porque se tiene un sueño de peor noches si vas a la cama tarde . Encontraron madrugadores eran también más propensos a ser delgada , posiblemente atribuirse al hecho de que eran más propensos a comer el desayuno. Así que si eres de los que es probable que se quede en la cama hasta el último minuto y luego lanzarse por la puerta en el menor tiempo posible, usted podría estar dañando su salud mental y su cintura. Tal vez le resulte difícil de despertar - relojes de cuerpo de algunas personas simplemente no están hechos para levantarse temprano - pero perseverar y en pocos días se encontrará naturalmente ajuste . Si no puedes soportar el desayuno primera cosa agarra un plátano para comer en el camino al trabajo. Los plátanos son una excelente fuente de energía y, sin embargo son luz en el estómago. Mejor aún - y esto puede parecer impensable en este momento - ponga el despertador una hora o así antes de lo que debe ser y hacer una visita a los gimnasios en London.If que usted puede hacer a los gimnasios en Londres primero , se estará haciendo múltiples favores . No sólo va a estar despertando su cuerpo y dar a su cerebro un impulso serotonina primera cosa, lo que significa que será mucho más capaz de enfrentar el día y la reducción de los niveles de ansiedad , también será impulsar su metabolismo y le da la patada que necesita. Es probable que, después de una buena sesión de ejercicios en los gimnasios en Londres, usted necesitará un breakfast.Just decente imaginar - que llega al trabajo descansado , ejerce y alimentado . Ah, y alegre. Sentido del humor , por la mañana ! ¿Podría ser posible ? Y dentro de unas semanas , podrás delgado , también. Sus colegas no sabrán lo que les golpeó Art By : . James Wheeldon