Perder la grasa del vientre con la dieta se vuelve tan imprescindible como resulta ser la razón de muchas enfermedades, incluyendo ataques al corazón y diabetes. Incluso la infertilidad puede deberse a la grasa excesiva en la parte inferior del abdomen. Hay que afrontar el hecho de que las células grasas no desaparecen sino por la cirugía. Sin embargo, las células de grasa pueden reducir con la ayuda de una dieta para perder una grasa del vientre. Puede tomar mucho tiempo, pero recuerde que no tiene que ser difícil, tampoco es imposible. 1. Caminar-diario caminar durante al menos 30 minutos ayuda a perder una gran cantidad de calorías. Debe tener en cuenta que el paseo debe ser enérgico. Tienes que caminar tan rápido como sea posible y evitar talking.2. Después de la explosión de grasa cuatro días se moverá a la parte más larga de la dieta plana del vientre. Este es el período de 28 días en que usted sigue una dieta estricta. La dieta consta de cuatro comidas 400 calorías al día. Dentro de cada comida, tiene que incluir grasas monosaturadas. Estas son las grasas saludables que le ayudarán a deshacerse de vientre fat.3. Duerma lo suficiente. La falta de sueño en realidad puede hacer que aumente de peso. Si usted no está recibiendo suficiente sueño o sueño de buena calidad, su metabolismo se ralentizará. Además, cuando usted está con falta de sueño, se está ejecutando en el bajo consumo de energía. Es en estos tiempos que los alimentos reconfortantes como una bolsa de papas fritas se hacen tempting.4. Los estudios han demostrado que beber agua fría puede ayudar a quemar grasa dos veces más rápido que el agua que esté a temperatura ambiente potable. Mantenerse hidratado bebiendo mucha agua ayudará a su metabolismo más eliminar toxinas y desechos de su sistema con mayor facilidad produciendo más rápido resultados5. Running-Es el mejor ejercicio cardio para perder grasa. Trotar o carreras de velocidad también puede ser útil. Algunas personas les gusta correr en una pendiente que es muy difícil. Usted puede correr al aire libre o bajo techo en un treadmill.6. Una vez que haya completado la parte principal de la dieta plana del vientre, la idea es que te has enseñado a ti mismo cómo comer sano. Usted debe continuar siguiendo el pequeño plan de comidas cuatro veces días. También es importante incluir las grasas saludables durante todo el día para mantener su panza mirando delgado y trim.7. "Comer emocional" a menudo sucede cuando usted está bajo estrés, haciendo que subir de peso. Para eliminar el comer emocional es necesario encontrar formas de aliviar el estrés con técnicas de relajación. Tomar pequeños descansos a lo largo del día, por ejemplo cada 2 horas, tomar un paseo de 10 minutos en uno o más de sus descansos, meditar o leer su Biblia durante 10-20 minutos 1-2 veces por día, y escuchar música tranquila o audio positivo CDs toda ayudarán a aliviar la stress.8. Supervisión de un régimen de comida junto con modifica para incluir la salud impulsando opciones alternativas será el paso más importante que usted puede tomar para bajar de peso. La mayoría flacidez del vientre es el resultado de un choque en cadena de los residuos no digeridos en el cuerpo. Ahora bien, si su consumo de alimentos se controla, en primer lugar, la acumulación de desechos y también acompaña el aumento de peso no ocurriría en absoluto. Por lo tanto, consumir comidas saludables y bocadillos y evitar la grasa abdominal al aumentar la pérdida de grasa Art By:. Zechong CAI