¿Crees que la meditación es muy fácil de hacer? En realidad no es. De hecho, muchos de los monjes budistas todavía tienen que luchar a veces con este ejercicio. Esto se debe a que la meditación requiere una gran cantidad de cosas. Sin embargo, usted puede comenzar la etapa de hoy y entrenarse cómo ser más eficaces a la hora de la meditación. Estos son algunos consejos: Busque un buen lugar para hacerlo. La ubicación en la que hace la meditación es muy importante. La meditación requiere silencio tanto como sea posible. Por lo tanto, usted debe encontrar un lugar en el que no se verá afectado. Puede hacerlo dentro de su casa, de preferencia en el dormitorio. Puede bloquear la puerta. Si usted tiene miembros de la familia alrededor, usted puede informarles de no molestar a usted mientras usted todavía está meditando. Determinar el mejor momento. Junto al lugar, hay que identificar el momento más idóneo para ello. Si usted ya es excelente en la meditación, esto ya no será difícil para usted. Ya se puede hacer en cualquier momento que desee. Sin embargo, usted puede conseguir los mejores resultados fuera de su meditación, cuando lo haces tan temprano en la mañana o antes de ir a la cama. En ambas ocasiones suelen ser libre de preocupaciones. Este último es el mejor momento para ser más receptivos a los mensajes subliminales ya que la mente está completamente relajado. Respire profunda y lentamente. Uno de los mayores desafíos que se encontrará con la meditación es en realidad la forma de concentrarse. Incluso si sus alrededores son generalmente pacífica, aún puede ser molestado por sus propios pensamientos. La respiración puede ayudar a despejar su mente. ¿De qué manera? Al hacer que usted se centra en su propia respiración. Mientras que respira, toma nota de que el aire que inhala y exhala. Sea consciente de los movimientos de los pulmones y el diafragma. Al hacerlo, usted está trayendo a sí mismo para el momento presente, y que deje de estorbar su mente. Juega algunos mensajes subliminales. Algunos simplemente meditar para despejar su mente. Otros utilizan el momento para colocar los mensajes subliminales en el subconsciente. Los mensajes subliminales son a menudo definidas como palabras, imágenes y sonidos que poseen significados que pueden ser recibidos e interpretados únicamente por la mente subconsciente. Aunque rara vez tocado, la mente subconsciente es poderosa ya que no está obligado por la racionalidad o lógica. Una vez que los mensajes subliminales se meten en esta zona, que permanecen allí, esperando ser tapped.The mensajes subliminales a veces se puede utilizar para cambiar su propia percepción de las cosas. Por ejemplo, si usted está sufriendo de una adicción, los mensajes subliminales pueden llevar el mensaje de la confianza y la confianza que se puede vencer a su lucha. Dado que durante la meditación la mente es por lo general clara, usted puede poner convenientemente en mensajes subliminales casi sin problemas. Puede repetir los mensajes en su mente, o puede utilizar CD o MP3 y escuchar a ellos mientras estás meditando. No hay límite de tiempo para el tiempo que debe meditar. Puede ser en cuestión de minutos o incluso horas. Lo más importante es que usted obtenga los resultados que usted espera Art By:. Nelson Berry