La meditación como tratamiento para la depresión común

La gente común se enfrentan a diferentes obligaciones y retos que tienen que lidiar con el fin de seguir adelante. Y si bien la mayoría de las personas son capaces de manejar estos desafíos, algunos terminan sufriendo de depresión. La Organización Mundial de la Salud define la depresión como una enfermedad mental que provoca un estado de ánimo bajo, grave falta de interés y placer, baja autoestima, baja calidad del sueño, disminución de los niveles de energía y pérdida de concentración y apetito por la comida. En la actualidad afecta a unos 121 millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, el tratamiento para la depresión es el tratamiento attainable.Depression como la psicoterapia o medicamentos, o una combinación de ambos, es ampliamente reconocido y practicado. Es importante sin embargo que un médico sea el que decida si usted sufre de depresión o no, y cómo debe ser tratado. Sin embargo, la ciencia nos dice que la meditación puede ser un tratamiento para la depresión también. Eso es porque la meditación proporciona lo que se conoce como terapia cognitiva basada en mindfulness (TCAP), donde las personas están capacitados para centrarse en el presente en lugar de vivir en el pasado y se preocupan demasiado por el futuro .. Esto se debe a la meditación ofrece terapia cognitiva basada en mindfulness (TCAP), donde la mente está en concentrarse en el momento presente y no hacer pesar sobre el pasado o por anticipar el futuro. La meditación puede ser practicada de diversas maneras, ya sea a través del yoga o la meditación budista. Pero para aquellos que no pueden sentarse en silencio durante un periodo de tiempo, o se a ocupado, para meditar en una habitación, también hay un programa de audio que se pueden usar como música de meditación durante la conducción, trabajo y whatnot.Another razón por la meditación hace un buen tratamiento de la depresión se debe a que induce la producción de sustancias químicas del cerebro beneficiosos, incluyendo el placer que causa endorfinas que las personas a menudo llegan desde el sexo y el ejercicio físico. Así que ayuda a las personas de sentirse triste o culpable de ciertas cosas. Más aún, la meditación funciona como un tratamiento para la depresión en la formación de personas para ser tranquilo y contento, y ayudando al cuerpo y la mente para liberar los patrones mentales y emocionales disfuncionales como el miedo, la ansiedad, la ansiedad por el abuso de sustancias, la ira, la auto-limitación y lo que sea. Así que con la meditación, la gente realmente se vuelven más bien descansados, menos ansiedad, más feliz, más centrado, más pacífico y mejor conectado con los demás. Más importante aún, la meditación retrasa el envejecimiento y aumenta la longevidad de uno y el bienestar Art By:. A
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