El templo estaba lleno de gente, el baile de bastones India a punto de comenzar. Me quedé conversando con un maestro de meditación, ex ingeniero. Su propia práctica, se quejó, fue fuertemente lastrado por un mind.He errante no era el único aquí. Las mismas se hace eco de quejas a través de los siglos. "La mente del hombre inquieto ... ¿Cómo será que domesticarlo? Verdaderamente creo que el viento no es más salvaje. "Siempre hemos asumido este problema no tenía solución, pero hemos sido wrong.I tenía una respuesta para el Gurú. Como los bailarines se reunieron en torno Le dije una solución sorprendentemente sencilla para su problema errante. Le expliqué por qué la meditación tiene comentarios. ¿Por qué la meditación necesita solución retroalimentación FeedbackThe aparece cuando usted ve la meditación desde una nueva perspectiva. Mi formación en psicología me dejó ver en el contexto de la habilidad de aprendizaje. Aprendizaje de habilidades requiere de retroalimentación - algo que carece de la meditación. Para un buen desempeño en cualquier habilidad que usted necesita para ver lo que está haciendo: se necesita la información, el conocimiento de los resultados. En los dardos por ejemplo, tiene que ver si está en el blanco con el fin de corregir tu objetivo. La regla se aplica igualmente a la meditación. La práctica hace perfecto sólo con la orientación de feedback.Practice hace al maestro solo habilidad FeedbackThe participar en la meditación es la atención. Todas las formas de meditación foco de atención (en mantras, velas, etc) para lograr resultados. ¿Por qué entonces, si la atención que se pide, qué nos alejamos constantemente? Esto se debe a que no podemos ver lo que estamos haciendo. La atención se escapa sin ser visto. La meditación no tiene una manera de controlar la atención. Se necesita atención feedback.In meditación, como en los dardos, tienes que saber que estás en el blanco. Necesita que se le avise a vagar. ¿Dónde se puede encontrar esta información? ¿Dónde puede encontrar señales de retroalimentación? La sorprendente respuesta: ante sus ojos! (Ahora viene la parte que hace girar la cabeza.) Evaluación ha estado allí, visto, pero no reconocido, desde que comenzó la práctica antigua. Se presenta en forma de señales light.Light: La regeneración Meditación NeedsIf meditar con los ojos abiertos que puede haber visto un destello o brillo de la habitación. Es una experiencia común. Esta luz tiene un significado simbólico para nosotros: nos estamos convirtiendo iluminados, pero nunca hemos conocido su base física o causa. Cuando lo hacemos, nos encontramos con la meditación needs.Light retroalimentación se ve en la meditación se debe a la propia atención. Se ha visto que la atención es buena, lo que mantiene los ojos fijos, manteniendo la imagen en el mismo lugar en las retinas. Esto consume pigmento de la foto, provocando distorsión en la forma de luz. Sensaciones de luz significa que estás en el blanco. Son regeneración de la atención. Así es como la luz works.Seeing confirma atención. Esa es la regeneración positiva. En el instante en que su mente se distrae, sus ojos se pierden y la luz se desvanece. Eso es un voto negativo. La retroalimentación positiva y negativa dará toda la orientación necesaria para mantenerse en el blanco. En vez de vagar de ir directamente a su goal.So simple que hace que su ingeniero jefe SpinThe entiende claramente la solución de reacción. Mientras hablaba, sus ojos se abrieron, su quijada cayó. Él no dijo nada. El asombro fue su única respuesta. ¿Cómo podríamos haber perdido una solución ante nuestros ojos! Música estridente sonó y se deleita arremolinaba alrededor de nosotros, todavía se encontraba. Varios minutos más tarde, estaba allí todavía. Es posible que haya estado pensando en esto, darse cuenta de cómo la retroalimentación actualizaciones meditation.How Feedback Actualizaciones MeditationFeedback elimina las deficiencias de los métodos tradicionales de meditación. Estos son: (1) tiempo de la práctica productiva, (2) la práctica el desarrollo de habilidades lenta y (3) progreso lento y poco fiable. La retroalimentación es el punto de referencia para los tres. * Improductivo práctica timeWithout orientación de la retroalimentación, incluso con las mejores intenciones tiempo de práctica se gasta el sueño y la deriva cuando yo esperaba atención. Ahora, no hay tiempo de práctica necesita ser perdido. La práctica el desarrollo de habilidades * Lento (o no) con los métodos tradicionales, la habilidad práctica - el poder de la atención, se desarrolla lentamente. ("Después de veinte años", advirtió un Maestro Zen ", que finalmente puede decir que ha comenzado a aprender a sentarse.") Sin la retroalimentación que podría obtener incluso menos eficaz con la práctica. * Lenta, poco fiable progresar métodos tradicionales producen progreso lento y poco fiable. ("Siéntate", dice la tradición budista, "tal vez después de muchas vidas que se cruza a la verdad.") Sin votaciones no hay ninguna garantía de retorno de tiempo invertido. Este inconveniente también termina cuando las luces de retroalimentación a su manera. Ilumina tu camino con feedbackwith retroalimentación , puede hacer que cada segundo de la práctica cuenta del tiempo simplemente por asistir, que el poder de generaciones de concentración Feedback te hace seguro del éxito Coloque la luz de usar y práctica hace la perfección puede aumentar las expectativas,..... fijar objetivos más ambiciosos para la primera vez, se puede guardar para sí y mantener la atención Principiante o Guru, puede encender su propio camino Art By:.. Carol E. McMahon, Ph.D.