La vida en estos días es muy exigente y estresante. Si usted es como la mayoría de la gente, que está trabajando duro para sobrevivir y todavía se siente infeliz, como usted no tiene tiempo suficiente para hacerlo todo, por lo que su vida se vuelve estresante. El estrés te hace cansado y causa frustración e infelicidad. Incluso puede afectar su salud. La solución viene del mundo espiritual y se llama meditación. A unos minutos de meditación cada día puede conducir tensión lejos y aumentar su autoestima. También se le puede dar una sensación de realización y fulfillment.In este artículo te daré un ejercicio simple pero poderosa meditación de una manera paso a paso con el fin de entenderlo y aplicarlo. Realizar el ejercicio durante 10-15 minutos al día y seguro que encuentra algo de paz y equilibrio interior. También entender su propia mente mejor. El ejercicio puede ser realizado por cualquier persona lógica que busca la verdad. Estos son los pasos: Paso 1: Detener Distractions.You tendrá que estar solo en un lugar tranquilo y privado. Es importante dejar todas las distracciones y hacer que su mente más clara y lúcida. Para lograr esto se sienta en una posición cómoda (prueba la posición de piernas cruzadas clásico, que hace maravillas para la mayoría de la gente). La clave es mantener la espalda recta. Cierre los ojos por un momento y empezar a respirar. Respiración natural a través de las fosas nasales. No trate de controlar la respiración, sólo trato de ser consciente de la sensación de la respiración al inhalar y exhale.Step 2: Mantenga el feelingConcentrate en esta sensación de la respiración lo más que pueda. Trate de no pensar en nada más. Si no tiene experiencia esto no será fácil al principio, pero cuanto más lo haces, mejor te conviertes en él! Usted se encontrará con decenas de diferentes pensamientos que tienen como objetivo distraer. No tener la tentación. Concéntrese en la sensación de la respiración. Cuando usted descubre que su mente está siguiendo pensamientos de distracción, devuelva inmediatamente a la respiración. Práctica que, como todo lo que pueda. Por último, las distracciones irán disminuyendo y se encontrará con una sensación de paz y relajación. Trate de mantener esa sensación durante el tiempo que possible.When haya terminado, sentirse renovado y listo para enfrentar los retos de la vida. Haga esto por lo menos 10-15 minutos al día y observe su progreso cada vez. Poco a poco, su mente será más lúcida y espaciosa. Usted será capaz de reducir el estrés y resolver sus problemas y las cuestiones diarias habituales. Otras personas pueden sentir el cambio dentro de ti y empiezan a interactuar mejor. De esta manera sus relaciones mejorarán. Este ejercicio de meditación simple pero potente también puede hacer milagros en tu vida amorosa, especialmente si se lleva a cabo por usted y por sus soulmate.Tips: Si quiere añadir más magia al proceso de la meditación se puede usar una vela y una varilla de incienso. Iluminar cuidadosamente la vela y el palo de incienso antes de empezar el ejercicio y apagarlas cuando haya terminado. Usted puede ver la llama de la vela al intentar enviar pensamientos de distracción de distancia. El palo de incienso va a llenar su espacio con infinidad de espíritus y entidades Art By:. Bella Romero