Cuando se practica regularmente, la meditación puede promover la física, psicológica y bienestar espiritual. Muchos occidentales utilizan la meditación como una forma de mejorar la salud en general, y para mejorar los problemas que van desde las enfermedades cardiovasculares, la inflamación y la actividad inmune al dolor, la ansiedad, la depresión y los desequilibrios mentales. Así es como la meditación puede ayudarle a: Curación: Cuando se practica regularmente, la meditación puede permitir llegar a un estado de conciencia donde la mente y el cuerpo comienza a sanar. Cuando pueda acceder y mantener este estado de meditación a través de la práctica regular, los beneficios para la salud que siguen pueden incluir la disminución del dolor y el estrés, aumento de energía, mejor salud mental y la claridad y la estabilidad emocional, mejores patrones de sueño y mejorar la respiración debido al aumento de la eficiencia del corazón y del pulmón . Prevención: Los factores de riesgo para una multitud de enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón que amenaza la vida y carrera se han mejorado con el uso regular de la meditación como un equilibrio y fortalecimiento modality.Clarity autocuidado y Energía: Uno de los resultados de la práctica de la meditación es alcanzar un estado mental que se caracteriza por la estabilidad mental y la claridad en la que está libre de la lentitud, somnolencia y confusión. Alivio del estrés: cambios psicológicos positivos que se producen durante la meditación se asocian con mayor telomerasa, una enzima vital para la salud y la longevidad de las células a nivel del ADN. Este efecto positivo en la salud celular se cree que es debido a un aumento en su capacidad para lidiar con el estrés y mantener el bienestar general psicológico y being.The beneficios de la meditación son más notables cuando se practica de forma regular. Lo más importante a recordar es que empezar a un ritmo que es razonable para que usted se pega con él y no te rindas. Incluso 10 minutos al día puede ofrecer grandes beneficios a su cuerpo, mente y espíritu. Al obtener el control de un estado de la mente hiperactiva a través de la suave disciplina de la meditación, puede experimentar un aumento de la conciencia, la paz interior y una gran variedad de beneficios para la salud Art By:. Dr. Isaac Eliaz