La mantequilla, salsa de carne, la manteca de cerdo, grasa de tocino, cremas no lácteas, salsa de crema, hidrogenados margarina, manteca, queso, yema de huevo, la leche entera, la crema agria, la crema de leche, aceite de coco, aceite de palma , aceite de semilla de algodón y palmiste Oil.The posibilidades son bastante buenas que no importa en qué lugar del mundo en que vivimos se consumen al menos un par de los alimentos por encima, y no, no se considera que ser alimentos que revienta de colesterol. De hecho, son lo contrario de los alimentos que revienta de colesterol, y para los alimentos que revienta de colesterol para entregar los beneficios esperados a nuestra lista de la boca de riego delicias arriba debe ser mantenido a un minimum.You desnuda también tendrá que tratar de descifrar qué delicias culinarias contienen estos obstruyen las arterias alimentos. Por ejemplo que el pastel de calabaza que pueda haber tenido para las fiestas que figuran al menos dos de estos y tal vez incluso tres. FoodsNow revienta el colesterol ¿por qué no nos fijamos en algunos de los alimentos que son considerados como el colesterol y el corazón amable. Ellos son: el salmón, arándanos, jugo de uva dieta, soja verde (edamame), frijol negro, atún, trucha de lago, las sardinas, las anchoas, el arenque, la merluza de cola, aceite de oliva, queso de soja, manzanas, aguacates, nueces, almendras, patatas dulces, las frutas con la pulpa, la cebada, la avena, la linaza, el yogur baja en grasa /azúcar, alimentos infundido con esteroles vegetales, cerezas, y la mayoría de las verduras especialmente los de la variedad de hoja verde como la col rizada y hojas de nabo. Pero también hay que tirar las hierbas frescas en nuestra mezcla de alimentos que revienta de colesterol, ya que pueden ser utilizados para reemplazar muchos otros condimentos altos en grasas saturadas utilizadas durante el proceso de cocción. Esto es especialmente cierto en la cocina del sur donde los altos goteo de grasas saturadas y /o mantequilla a menudo se utilizan liberalmente para condimentar los alimentos. Las hierbas como la salvia, el orégano, el romero, la albahaca y el tomillo son ricos en antioxidantes que parecen tener algún revienta el colesterol beneficioso properties.Knowing sus grasas fatsUnsaturated como monoinsaturadas y poliinsaturadas son considerados como opciones más saludables que las grasas saturadas y grasas trans. Algunas grasas insaturadas niveles aún más bajos de colesterol y pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. El aceite de canola y aceite de aguacate son una buena fuente de grasas monosaturadas, como muchas variedades de frutos secos: nueces, almendras, avellanas, nueces y pistachos. Opciones grasas monosaturadas son considerados como alimentos que revienta de colesterol, ya que los niveles más bajos de colesterol LDL dañino si bien no afectan negativamente a las grasas HDL.Polyunsaturated beneficiosos se encuentran en el maíz, cártamo, soya y girasol oils.But hemos dejado lo mejor para el final con nuestro tercer tipo de grasa no saturada, ácidos grasos omega 3. La mayoría de los alimentos ricos en este tipo de grasa saludable para el corazón se mencionan arriba y por lo general son peces que entran en la categoría de los pescados grasos de agua fría. En resumen, hay muchos alimentos deliciosos que hacer una reclamación a título de alimentos que revienta de colesterol. Con un poco de imaginación se puede transformar estos alimentos en las comidas que no sólo tienen buen sabor pero proporcionará beneficios tanto para la salud cardiovascular a corto y largo plazo para usted y su familia. Además, los estudios muestran que los suplementos de aceite de pescado que consta de entre 700 y 1.000 miligramos de omega 3 ácidos grasos DHA /EPA diaria es una poderosa adición a una dieta rica en alimentos que revienta de colesterol Art By:. RD Hawkins