Usted puede cortar 500 calorías al día en 6 maneras simples

La clave para la pérdida de peso no es sólo la reducción de su consumo de calorías pero comer porciones pequeñas con frecuencia durante el día. Además de esto, deberá realizar ejercicios diarios que le ayudarán a aumentar su energía y la concentración durante todo el day.Here son unos simples consejos: El desayuno debe consistir en un batido sustitutivo de una comida con leche sin grasa o un muffin y café. Esto le ayudará a ahorrar hasta 750 calories.You pueden incluir en sus bocadillos ya sea cacahuates o nueces de soya. La cantidad de maní tostado en seco puede ser tazas 3/4th o 1/3o taza de nueces de soya tostadas, lo que le ahorrará 500 calories.You tiene un montón de opciones para su almuerzo para ahorrar el consumo de calorías. Usted puede elegir entre un sándwich de carne asada más queso o un sándwich de pavo con verduras, mostaza, esto también le ayudará a ahorrar 500 cena calories.For usted puede optar por 35 papas fritas o pechuga de pollo sin piel o la carne roja y por lo tanto ahorra 500 calorías. También hay ideas similares que le ayudarán a tener bocadillos que contienen menos de 100 calorías. Usted puede tratar de 3/4th tomate taza hecha con leche descremada. Usted puede tomar 3 huevos duros, pero mash sólo la parte blanca, añadir un poco de mostaza de Dijon y un tomato.You rebanada También puede incluir en sus bocadillos poco de sopa como cremosa mezcla de sopa de pollo con menos sal y sin piel utilizada en la sopa . Hay varias opciones para elegir para su desayuno, almuerzo o cena para reducir las calorías. Usted debe tener un plan hecho con antelación para asegurarse de que tiene algunos alimentos saludables disponibles, que le ayudará a combinar algo de proteína con pocos carbohidratos que te llenará y mantenerlo going.When opta por comer el almuerzo o la cena, en una restaurante chino, entonces usted puede elegir entre ensalada de pollo con fideos fritos o 3 tazas de ensalada de verduras con una taza de verduras mixtas y 3 onzas de pechuga de pollo fresca y 2 cucharadas de luz cómoda ensalada, o puede tener 12 onzas de jugo de tomate .. Hay varias dietas que usted puede seguir, que usted puede ganar sólo 100 calorías como la leche sin grasa o leche de soya, un mini pan de pita con un cuarto de aguacate, y se puede optar por una mezcla cremosa sopa de pollo bajo en sodio o pechuga de pollo que tiene sólo 30 calorías Art By:.
Chitrang