Comer una dieta equilibrada y sana ofrece muchos beneficios para la salud. Si la dieta está bien elegido y es equilibrado, muchas de las enfermedades que sufren las personas se pueden mantener a raya. El tipo de alimentos que usted come determina la energía y libre de estrés es usted. La calidad de los alimentos que usted come le ayudará a neutralizar los efectos nocivos de vivir en un medio ambiente contaminado. Los alimentos que son muy perjudiciales para nuestra salud son los alimentos azucarados y grasas. En aras de mantenerse sano y en forma, comidas rápidas que generalmente contienen gran cantidad de aceite y el azúcar deben ser evitados. Alimentos preparados químicamente no proporcionan a su cuerpo con todos los nutrientes esenciales para su crecimiento y funcionamiento adecuados. ¿Qué hace que usted se enferme es la falta de vitaminas y minerales en su dieta. Algunos de los elementos comunes de los alimentos que carecen de nutrientes para el cuerpo son la mantequilla de maní, salsa de soja, patatas fritas y galletas fritas en aceite, comestibles en la que se añade aspartame, sin harina de salvado /cáscara, queso refinado y crema batida. Un buen hábito de alimentación es el que evita los productos alimenticios de marca de fábrica y de hecho. Evitar los alimentos azucarados y grasos va a mantener el colesterol a distancia y sus posibilidades de sufrir un ataque al corazón se reduce sustancialmente. El siguiente son algunos hechos clave sobre alimentación sana. Nuestro cuerpo necesita muchos nutrientes para su buen funcionamiento y para mantenerse saludable. La más importante de ellas son las proteínas, los hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Una vez que los hidratos de carbono llegan a las células del cuerpo se transforma en energía que nos ayuda a trabajar y jugar. Los hábitos alimenticios de las personas han cambiado tanto que la mayor parte de los alimentos que consumen son insalubres y carecen de nutrientes esenciales para el cuerpo. Por ejemplo, las comidas rápidas, que la gente es tan dependiente, están llenas de azúcar y aceite. Otros productos químicos también se agregan a ellos para durar más tiempo o para mejorar su sabor. Algunos de los fabricantes de sabor son adictivos en la naturaleza y una vez acostumbrado al sabor, la gente va a comer ese alimento a pesar de su efecto dañino en su salud. Comer alimentos preparados químicamente plantea dos problemas: en primer lugar, que trae productos químicos nocivos en el cuerpo, que el cuerpo tiene que disponer de una forma u retenerlos en el propio cuerpo causando daño a los órganos internos. En segundo lugar, el cuerpo se ve privado de los nutrientes esenciales que de otra forma habrían estado disponibles a partir de alimentos sanos y naturales. Antioxidantes, un montón de frutas y vegetales y esenciales para la neutralización de los radicales libres en nuestro cuerpo que no están presentes en las comidas rápidas. Los radicales libres son la causa de muchas enfermedades. El consumo de alimentos demasiado dulces se debilita nuestro sistema inmunológico. También puede conducir a la diabetes. Teniendo en cuenta los peligros de comer una dieta poco saludable, cada persona debe ser muy cuidadoso en la elección de sus /sus alimentos. Mire la calidad, no el costo de los alimentos. Compre los productos de empresas fiables y leer las etiquetas cuidadosamente. Recoger la mayor cantidad de información posible sobre los tipos de alimentos y sus valores nutricionales. Diversifique su menú para asegurar que su cuerpo obtenga todos los nutrientes esenciales de diferentes fuentes. Algunos de los alimentos saludables que usted puede incluir en su menú son: - Los granos enteros de hidratos de carbono y vitaminas Carne y legumbres para las proteínas y minerales-Frutas y verduras para las vitaminas, minerales y antioxidantes-Frutos secos y semillas para la lucha contra la grasa, vitaminas y minerales - Un montón de agua para los minerales y el buen funcionamiento del cuerpo Los alimentos orgánicos son más seguros que los alimentos inorgánicos. Le permite ser alimentos saludables en lugar de sabroso. Evite los medicamentos por comer una diet.There saludable son sin duda muchas ventajas de comer una dieta bien balanceada todos los días. Si usted es una persona activa, comer los alimentos adecuados le dará todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Para el jugador de baloncesto, comer alimentos saludables aumentará su energía lo que le ayuda a saltar más alto Art By:. Steven Frosten