3 errores que puedan dar lugar a un metabolismo lento

Cuando se trata de la pérdida de peso que tanto se habla de un metabolismo rápido o lento. Su metabolismo está controlado por la glándula tiroides. Una tiroides inactiva es igual a la ganancia de peso. Hay que tener cuidado de la tiroides si usted quiere perder peso. Todo se reduce a una thyroid.If saludable usted está interesado en perder peso, sigue leyendo para ver si usted está haciendo los 3 errores que podrían ralentizar su metabolism.Mistake 1 - No comer suficientes proteínas. El cuerpo humano necesita una cierta cantidad de proteínas para funcionar correctamente. Si usted no recibe suficiente proteína en su dieta lo que pasa? Lo has adivinado, gana weight.What hacer en su lugar: Coma más proteínas. No, no tiene que comer pechugas de pollo para la cena cada noche y 2 o 3 batidos de proteína al día. ¿Quién quiere hacer eso? La variedad es la sal de la vida. Los frijoles son una gran fuente de proteínas, además de que están llenos de fibra. Los garbanzos son otra gran fuente de proteínas también. Con una combinación de los granos, las legumbres y la carne que no debería tener problemas para tomar suficiente proteína. Error 2 - No dormir lo suficiente. Una forma de cerrar de golpe los frenos en su metabolismo no está durmiendo lo suficiente. Durante el sueño, el cuerpo libera una hormona llamada hormona de crecimiento humano (HGH). HGH ayuda a la recuperación muscular, sino que también ayuda a regular el metabolismo. Si usted no obtiene suficiente sueño no le das a tu cuerpo la oportunidad de recuperarse totalmente. Lo que hay que hacer en su lugar: Obtener 6 a 8 horas de sueño. Si usted es capaz de tomar siestas durante el día, por todos los medios hacerlo. Cuando las baterías necesitan ser recargadas, recargarlas. Los culturistas conocen la importancia del sueño. Hay algunos que podría no ser capaz de obtener de 6 a 8 horas de sueño cada noche debido a sus agitadas agendas. Lo mejor, dormir todo lo que pueda, su cuerpo se lo agradecerá you.Mistake 3 - Comer antes de acostarse. Se trata de una nutrición no hay casi cada vez que alguien hace. Comer un tazón de helado antes de acostarse conducirá a un duro test de realidad en la escala de la mañana. La ingesta calórica diaria tiene que ser tomado en consideración también. Si usted todavía tiene algunas calorías faltan para el día y te lo comes no meterte en problemas, siempre y cuando usted come algo healthy.What hacer en su lugar: Beber un vaso de agua a unos 30 minutos a una hora después de la cena . A veces, cuando haya terminado de comer ¿todavía siente hambre? Beber un vaso de agua después de la cena le ayudará con este problema. Esto también ayudará a mantenerte satisfecho por más tiempo y ayuda con el deseo de picar antes bedtime.Bottom Line? Un metabolismo lento es igual a aumento de peso. Si tu metabolismo es la velocidad de un caracol que no haga sus objetivos de pérdida de peso. Sólo tienes que seguir las sugerencias que he mencionado y usted estará en el camino hacia la aceleración de su metabolismo Art By:
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