Los expertos dicen que hay dos categorías básicas de alimentos que se pueden ver como los alimentos nutritivos que ayudan a mantener las libras. ¿Cuáles son las frutas y verduras y los alimentos que dan a nuestros cuerpos que la resistencia? Si las frutas y verduras son los "nutrientes de grupos de alimentos que ayudan a" keep-it-off ", juega la fibra en el mantenimiento de la super-nutrientes? La proteína es otra super-nutrientes. Se ha vuelto más aceptado científicamente que la proteína puede ayudar a reducir el apetito. La proteína también proporciona poca resistencia y puede aumentar el metabolismo en el proceso. Sin embargo, es imprescindible que usted elige sabiamente sus proteínas, porque al igual que el resto de los alimentos, si usted come más que su cuerpo necesita, éste aparecerá en la escala como una ganancia en lugar de un loss.If usted está tratando de perder peso, comer alimentos frescos es esencial para planificar la pérdida de peso. Además, comer frutas y verduras ayuda del cabello, la piel y los dientes quedan atractiva y saludable. Y cuando se piensa en ello, las frutas y las verduras son el original de "ir a" los alimentos. Es fácil de entender y de naranja, manzana, plátano, uva, o lanzar rápidamente un poco ensalada de verduras "para ir a trabajar. Por lo tanto, cuando usted está buscando para una merienda sana y equilibrada, fiable no toma las botellas menos que sea agua. Ir por la comida! Muchos de los suplementos disponibles en la actualidad el uso de materiales de relleno y aglutinantes para mantenerlos juntos y revestimientos, y las mismas tabletas. Se trata de productos que el cuerpo no necesita o utiliza. Algunas personas que son alérgicas a los tintes y sustancias de relleno utilizados en las pastillas de vitaminas. Puesto que el cuerpo utiliza la fibra, este se une las frutas y verduras. A menudo, la "piel" y hortalizas, incluidas las patatas, es una parte nutritiva. Además, algunas vitaminas y minerales pueden afectar al estómago por varias razones, entre ellas el equilibrio ácido en particular del cuerpo en el estómago. Así que cuando estoy más al día siguiente. En muchos casos, la combinación de suplementos puede contrarrestar su eficacia y puede causar malestar estomacal, cuando se trata de sabor y olor de algunos suplementos. Por otro lado, una gran variedad de frutas y verduras puede aumentar y mejorar el sabor de una comida nutritiva y ayuda en los digestion.Supplements también son difíciles para nuestro cuerpo para descomponer y usar, es difícil conseguir el golpe lleno de vitaminas y los minerales que contienen. Por el contrario, para muchos consumidores de alimentos ricos en nutrientes proporcionar un proceso mucho mejor metabólica en la asimilación de los nutrientes. También estamos procesando nutrientes, la energía, todo el día en el que recibimos la comida, en lugar de obtenerlos de un enfoque de "un día". Toda la nutrición que usted necesitará siempre está en el armario de la madre naturaleza. El té verde, los investigadores sospechan que las catequinas (fitoquímicos útil) en el té verde puede provocar la pérdida de peso al estimular al organismo a quemar calorías y poco disminuir la grasa corporal. Así que disfrutar, ya sea en una taza o vaso de caldo de verduras té verde helado, sopas pueden ayudar a reducir el hambre antes de las comidas y aumentar la sensación de saciedad. Verdes - Tener una ensalada es baja en calorías - que no se define como alguien que está lleno de migas de pan, aderezos altos en grasa y queso - como primer plato pueden ayudarle a sentirse saciado, y por lo tanto pueden tener un impacto en la cantidad que come con el plato principal . Algunos europeos tienen sus ensaladas después de su plato principal. ¿Cómo elegir sus ingredientes y su alto contenido de fibra puede ser la clave para ayudar a luchar contra los antojos más tarde en el día. Yogurt, incluidos los productos lácteos como parte de una dieta saludable puede promover esfuerzos para perder peso. La elección de un yogur bajo en calorías puede ayudar a combatir el hambre debido a su combinación de proteínas y bacterias esenciales, tales como acidophilus. Legumbres y frutos secos, una gran combinación de fibra y proteína, los frijoles ayudan a sentirse satisfecho por más tiempo, lo que significa que pueden actuar, y para frenar entre -comida apetito. El agua es vital para su cuerpo y una buena merienda y usted debe beber durante todo el día alrededor de 3 litros o unos 8 onzas por hora. Distribuir la ingestión de agua durante todo el día tendrá un efecto muy positivo en su cuerpo y los riñones. Es una excelente bebida sin calorías, y usted puede conseguirlo por beber té sin azúcar, agua mineral sin azúcar con sabor, el agua regular con lima o limón, o incluso en el pepino en dados. Además de ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo, sino que también puede ayudarle a sentirse lleno. Así que cuando la huelga de dolores de hambre, trate de tomar un vaso de agua antes de tomar una fibra snack.High, granos enteros, cereales integrales en general de ayuda para aumentar la fibra y el valor nutricional de su comida. Una de las maneras más fáciles de dar a su dieta un impulso integral es tener un tazón de cereales con alto contenido de fibra superior de grano entero como el desayuno o snack.Many gente piensa en poner unas suplementos multi-vitamínicos para obtener nutrientes es tan bueno como lo real, alimentos puede proporcionar Ellos no se dan cuenta que es mucho mejor obtener las vitaminas y minerales que forman los alimentos naturales y jugos. Nuestro cuerpo utiliza las vitaminas y minerales, alimentos reales de manera más eficiente. Y la mayoría de la gente es mucho más fácil elegir una variedad que les gusta comer. En lugar de tratar de hacer cara o cruz toda la gama de vitaminas y minerales que se encuentran normalmente en las tiendas naturistas. Y ninguno de nosotros que tienen que tragar un suplemento multi-vitamínico o mineral puede decir sin duda que el sabor te deja con ganas de más Art By:. Leah R. Williams