Cuando se trata de mantenerse saludable, todos sabemos exactamente lo importante que es tomar suficiente vitamina C. Usted posiblemente ha sido dicho una y otra vez y otra vez lo importante que es la vitamina C es su la salud. Cuando se contrae la gripe, ¿qué es lo primero que la gente dice de ti? "Come algo que tiene vitamina C!" Ahora, sin embargo, hay un poco de especulación en cuanto a si la vitamina C es realmente beneficioso en la prevención de la gripe común. A estas alturas ya lo ha sido sin duda informado de Echinacea. La idea principal de Echinacea es que, si se toma cuando los primeros síntomas del resfriado empiezan a aparecer, usted será capaz de hacer que la estancia de fría distancia. En los últimos años, sin embargo, un número creciente de estudios han demostrado que la equinácea es poco más que un efecto placebo para las personas que sufren de la gripe común. En más el suplemento de corta longitud del frío por 20 horas. Eso es casi nunca un remedy.So ¿cómo evitar que el frío de la puesta en? He aquí algunas sugerencias que puedan ayudarle. 1. Limpie sus manos. Lávese las manos con un buen negocio. Esta es quizás la forma mejor y más eficaz para mantener el frío común de distancia. ¿Por qué este realice de manera eficaz? Piensa en ello. Las manos hacen contacto con los gérmenes del resfriado y de la gripe más de cada otro apéndice o parte del cuerpo. Piense en todos los elementos que toca durante un día. Cada vez que se ponga en contacto con algo que ya ha sido tocado por alguien con gripe, aumenta las probabilidades de contraer la enfermedad. Si se frota las manos mucho, usted será mucho menos propensos a dejar que cualquiera de los gérmenes que haya hecho contacto con entrar en su sistema y tomar hold.Ideally, al igual que en tantas otras áreas relativas a evitar el resfriado común, tendrá que prestar más atención a algunas cosas que otras. ¿Qué es más importante para usted puede ser mucho menos por los demás, por lo que tiene que pensar en sus condiciones únicas. Pero no hemos terminado, todavía, y por lo general hay mucho más para ser revelado. Sigue leyendo para descubrir aún más, y lo que vamos a hacer es añadir algunos temas y sugerencias para usted más importantes a considerar. Incluso después de lo que está al lado, no nos detenemos ahí, porque lo mejor es sino come.2. Consigue un montón y un montón de descanso. Quedarse hasta tarde puede ser muy tentador, sobre todo cuando su vida es tensa. Tal vez usted quiere lograr mucho más. Tal vez usted quiere salir con sus amigos. Hay un espectáculo que realmente quiere ver. Al hacer esto, sin embargo, reduce el resto recibe. Usted necesita darle a su cuerpo el descanso suficiente para que tenga la vitalidad de luchar contra cualquier infección que quieren establecer pulg Cuando usted está descansando y durmiendo el sistema tiene la oportunidad de hacer el mantenimiento y las reparaciones. Cuanto más que usted duerme, más fácil una vez que el sistema se habrá prevención de la infección y luego deshacerse de ella si sucede a apoderarse de ti anyway.3. Mantener hidratado. Con el fin de seguir con vida, usted tiene que consumir por lo menos sesenta cuatro onzas de agua cada día. Su cuerpo necesita la hidratación para ayudar a deshacerse de las toxinas que se han instalado en su sistema. Si no ha sido adecuadamente hidratados los gérmenes en su sistema se acaba de pasar el rato y se hacen más fuertes en lugar de ser expulsados. Tenga en cuenta: se puede ir al menos siete días sin alimentos sólidos antes de morir. Su cuerpo sólo puede durar un par de días si no mantenerse hidratado. Esto por sí mismo debería hacer que usted entiende lo importante que es la correcta hidratación is.Here 's la cosa: no hay un remedio mágico para la gripe. Todo lo que tiene es su sentido personal y procedimientos preventivos adecuados como mantener limpio, descansar mucho y beber una buena cantidad de agua. Nosotros sólo deseamos darle una idea de lo que se puede encontrar sobre este tema. Usted puede simplemente pasar semanas investigando evitar el resfriado común y todavía no incluir todas las bases. Esto es igual que un montón de otras áreas en las que se puede tener una ventaja cierto cuando se tiene el tipo correcto de la información. Es, posiblemente, puede parecer abrumador al principio, pero cuando se descubre la información correcta verás que no es tan difícil como usted pensaba Art By:. J Bulik