La cafeína es una sustancia estimulante que se encuentra en el té, refrescos, café y muchos otros productos. Es más comúnmente conocido por sus efectos energizantes, tanto mentales como físicas, pero hay una enorme lista de beneficios de este estimulante. Para que os hagáis una idea, algunos estudios han afirmado que la cafeína aumenta la función cerebral y la memoria. Otro estudio afirma que tanto descafeinado y regular de café puede ayudar a reducir el riesgo de un individuo de un derrame cerebral. Incluso algunos tipos de cáncer son conocidos por ser disuadidos por el consumo de café. Como complemento de entrenamiento, sin embargo, la cafeína puede aumentar los resultados de rendimiento a través del aumento de la concentración mental y energy.Muscle PAININ 2009, un profesor de la salud en la Universidad de Illinois afirma que la cafeína puede ayudar a reducir el dolor muscular causada por el ejercicio. En el estudio participaron veinticinco hombres de edad universitaria diferentes, divididos en dos grupos. El grupo de control ejercido de forma normal, sin embargo, el grupo experimental consumió hasta cuatro tazas de café al día. Los resultados mostraron que el grupo experimental maneja el dolor de ejercicio más fácil que el grupo de control. Si usted está constantemente sufriendo por el dolor de los dolores musculares, la cafeína puede ayudar a reducir it.EnduranceWhen ejercicio, la cafeína en realidad puede ayudar a movilizar la grasa almacenada en su cuerpo. En lugar de utilizar el glucógeno como fuente de energía, su cuerpo va a quemar primero la grasa. El glucógeno se guardará hasta que el cuerpo realmente necesita y no puede quemar más grasa. Esto amplía el plazo general de ejercicios, lo que le permite obtener más de su entrenamiento y no sucumbir a la fatiga tan temprano. En combinación con el aumento de la presión sanguínea, el pulso, y la producción de ácido en el estómago, te tienen un gran alcance, simple supplement.PerceptionYou ejercicio sólo sentir lo que perciben sus sentidos y le dirá, pero la cafeína se sabe que altera el proceso de percepción. En lugar de sentir la cantidad de trabajo que usted está ejerciendo, sólo se siente una parte de ella. Los estudios han demostrado que la cafeína puede aumentar la producción de entrenamiento hasta en un 11,5%. Este es un resultado directo de la introducción de cafeína en su system.Obviously, no todo el mundo es capaz de disfrutar de los efectos de la cafeína. En lugar de sentirse lleno de energía y disfrutar de los efectos positivos, su cuerpo se inunda con efectos negativos. Puede experimentar insomnio, latidos irregulares del corazón, deshidratación y calambres abdominales. Todo esto puede afectar en gran medida su vida en general, no sólo a su rutina de ejercicios. Hable con su médico antes de comenzar a completar la cafeína, para asegurarse de que usted no se siente ningún efecto anormal Art By:. Az-nutrition.com