Muchas personas tratando de ponerse en forma, tonificar, fortalecer los músculos puede recomendar suplementos de creatina por entrenadores personales, médicos o compañeros de gimnasio, sin embargo, ¿qué es y qué hace? ¿Qué es la creatina? Creatina es una sustancia de origen natural 'rellenador de energía "en el cuerpo que está formado de aminoácidos arginina, glicina y metionina. Por consiguiente, también se puede derivar de la carne y el pescado. Los vegetarianos tienen corazón, que se puede encontrar en las bayas de enebro también. La creatina es la fuente de energía "banco" que el cuerpo se basa en que la actividad física comienza, como la energía de la grasa se necesita demasiado tiempo para producir. ¿Qué hace la creatina? Es función principal es suministrar energía a los músculos y ayuda a recuperarse entre períodos de ejercicio. Si se produce de forma natural, ¿por qué tomar una? Creatina suplemento es de vital importancia para cualquier persona que lleva una vida activa. Sin embargo, el cuerpo no puede producir una cantidad determinada y para las personas que hacen ejercicio o entrenar con mucha más frecuencia, la demanda es mayor que la oferta, por lo tanto, la necesidad de suplementos. Además, nuestros hábitos alimenticios afectan la cantidad de creatina que nuestro cuerpo fabrica, por lo tanto, algunas personas, verduras, por ejemplo, pueden producir naturalmente menos que otros. Los suplementos ayudan a los músculos almacenan energía listo para físicos suplementos de creatina exertion.Are legales? ¡Sí! Usted los puede comprar en la mayoría de tiendas de nutrición deportiva en línea o en la calle. ¿Quién toma suplementos de creatina? Culturistas, atletas y personas en formación. ¿Existe algún riesgo? Ninguno, siempre y cuando la dosis prescrita es observado y sus niveles de hidratación se mantengan. Tamaño muscular aumenta en parte debido a la retención de agua, por lo que sus músculos, aunque ampliada, se pueden sentir blandos al tacto. Una vez que ya no se toman los suplementos, los músculos se vuelven a su estado original. ¿Cuáles son los beneficios? Creatina puede hacer una diferencia en la resistencia física, la fuerza y el rendimiento, además de que puede ayudar a construir masa muscular. Por lo tanto, se puede utilizar como una ayuda en la pérdida de peso, ya que aumenta los niveles de energía. También acelera el proceso de recuperación de una lesión. Naturalmente, hacer su investigación, lea cuidadosamente el envase bien antes de tomar cualquier suplemento y consulte si no está seguro de algún aspecto Art By:. Mateo scimx