Aparte de verduras y hierbas, las frutas se sabe que son naturalmente sanos. Las frutas frescas son ricas en vitaminas y minerales, y lo más importante de fibra y enzimas. Las enzimas y fibras ayudan a nuestro cuerpo a funcionar adecuadamente en el proceso de absorción de nutrientes. Las enzimas ayudan a disminuir los efectos nocivos de los radicales libres en el cuerpo, mientras que las ayudas de fibra en la eliminación adecuada de los desechos del cuerpo. Así que, básicamente, lo que hace que las frutas frescas el mejor antioxidante es la presencia de fibra y enzymes.However, la cantidad de enzimas y fibras varía en cada fruta. Algunas frutas contienen más de una enzima particular, sin embargo, carecen de fibras dietéticas mientras que otro es todo lo contrario. Sin embargo, tenemos que comer una variedad de frutas frescas con regularidad a fin de obtener los mayores beneficios de lo que pueden ofrecer. Enumeran en este artículo son algunas de las frutas más populares que son ricos en antioxidantes properties.Prunes - Esta fruta es rica en potasio y hierro. Otros productos químicos y fibras naturales presentes en ayudas ciruelas en la digestión y mantener un intestino normal movement.Pomegranate - Una fruta exótica que se originó en el Oriente Medio y Asia, la granada se ha convertido en popular hoy en día, ya que se encuentra para ser ricos en antioxidantes que mantienen mal LDL colesterol de la oxidación. También es beneficioso en el mantenimiento de la coagulación de la sangre no deseada. Otros investigadores también afirman que mejora la cantidad de oxígeno que entra en los músculos del corazón por lo tanto puede ser beneficioso para las personas que sufren de disease.Blueberries coronarias - Ayuda a prevenir el envejecimiento. Aparte de fibras de alta dietéticos, vitaminas y minerales, contiene antocianinas, proantocianidinas, flavonoides y taninos que inhibe development.Grapes /Pasas de células de cáncer - Las pasas son uvas deshidratadas mediante secado al sol o en el horno. A pesar del proceso de secado, pasa todavía contiene flavonoles, pero menos fenoles en comparación con las uvas frescas. Es rico en boro, un mineral que proporciona protección contra la osteoporosis, especialmente entre las mujeres de edad avanzada. Al igual que otros frutos, o de pasas de uva es rico en vitaminas, así como fibers.Cranberries dietéticos - Es útil en el tratamiento de infección del tracto urinario o infección del tracto urinario. También es rico en fitoquímicos que actúan como antioxidantes neutralizando los radicales libres dañinos en el cuerpo, por lo que protege a las células que ayudan a combatir las enfermedades del corazón, cáncer y síndrome metabólico. El consumo regular de jugo de arándano también puede prevenir el cáncer de estómago y la úlcera al matar las bacterias H. pylori. Un consumo regular de 6 oz por día proporcionará beneficios óptimos de salud, sin embargo, el jugo de arándano procesado naturalmente fresca es siempre muy recommended.Mangosteen - Rica en xantonas, una clase de fitonutrientes que ayudan a estimular el sistema inmunológico. Mangostán ha sido conocido para prevenir la enfermedad de Alzheimer, enfermedades del corazón, reduce el azúcar en la sangre, ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea, y otra serie de beneficios para la salud no se encuentra en otras frutas. Los beneficios del mangostán se encuentran disponibles en el jugo de la fruta especialmente procesada o por el consumo de fruit.Apple fresca - El más popular de todas las frutas antioxidantes, manzana y productos derivados de la manzana, como el vinagre de manzana ayuda a prevenir muchas enfermedades y mejora la salud en general de uno. Desde el cáncer hasta enfermedades del corazón, a una simple indigestión y el control de peso, no hay nada como el viejo refrán, "una manzana al día mantiene al médico alejado" No sólo las frutas proporcionan los nutrientes esenciales y ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, sino que también estimulan otros corporal funciones que nos mantienen bien alimentados. Sin embargo, aparte de un consumo regular de una variedad de frutas, un estilo de vida saludable es tan importante para mantener una buena salud Art By:. Daryl B. Chapman