Conocer los hechos antioxidantes es importante para su salud. Durante todo el día, cada uno de nosotros está expuesto a los radicales libres, que son grupos de átomos que dañan nuestras células y el sistema inmunológico. Ellos nos hacen más propensos a las enfermedades y aceleran el proceso de envejecimiento. Este artículo muestra por qué los alimentos antioxidantes (frutas, verduras y frutos secos) o suplementos ayudan a combatir los radicales libres peligrosos, y lo mantienen más radicales healthy.Free y sus radicales EffectsFree existen en los productos químicos, la contaminación y la luz solar. Pero también sufrimos sus efectos a través del estrés y los malos hábitos alimenticios. Afortunadamente, podemos controlar lo que los alimentos que comemos, y esto hace una gran diferencia en nuestras health.Antioxidants existe como suplementos, pero lo más importante es que también se encuentran naturalmente en particular frutas, verduras y frutos secos. Entre los alimentos con un alto nivel de antioxidantes, son alcachofas, espinacas, papas blancas, berenjenas, judías y patatas dulces, por mencionar sólo unos pocos. Por ejemplo, la vitamina C se ha demostrado para contrarrestar el cáncer. La vitamina C se encuentra especialmente en el brócoli, cítricos, melones, pimientos, fresas y patatas. La vitamina E se ha demostrado traer graves por la posibilidad de contraer cáncer gastrointestinal, trombosis y cáncer de pulmón. Esta vitamina se encuentra naturalmente en los cereales entre otros particulares, expulsor presionado aceite de cártamo y girasol seeds.Research indica que lo mejor es comer una amplia variedad de antioxidantes todos los días. En particular, se recomienda que cada persona come verduras de los cinco subgrupos de vegetales sobre una base regular: legumbres (frijoles), los vegetales de color naranja, verduras de color verde oscuro, vegetales con almidón y otros vegetales. Pero, en general, la regla básica es: simplemente comer muchas verduras frescas todos los días y obtendrá suficientes antioxidantes en su cuerpo para mantenerlo países occidentales foodin healthy.Unhealthy, hay mucho mal en la dieta diaria de muchas personas. Muchas personas están sobrealimentados y con sobrepeso, a través de los tipos incorrectos de alimentos. Incluso cuando la gente come verduras y frutas, no es tan saludable como lo era hace tan sólo unas décadas. Se ha establecido que las naranjas estos días sólo contienen alrededor de 15 por ciento de los nutrientes saludables que contenían sólo 10 años atrás. Esto significa que muchas personas no están recibiendo los nutrientes saludables que necesitan. Es por eso que es recomendable que las personas tengan un profundo vistazo a su dieta, y hacer los cambios necesarios. Los hechos hablan por sí mismos antioxidantes Art By:. Anthony Sims