El tratamiento para los trastornos del sueño

El sueño es un mecanismo que se utiliza en muchas funciones importantes, es esencial para el funcionamiento normal del cuerpo y de su ineficacia, o una alteración en la regulación del ciclo normal de sueño-vigilia, pueden causar graves daños a la salud . Sueño está regulado por mecanismos neurofisiológicos específicos en el cerebro que son esencialmente "calibrar" y siga el ciclo circadiano, el día y la noche. La función del sueño claramente tiene orígenes ancestrales y el ciclo sueño-vigilia ha contribuido a la evolución de la especie humana. Entre las funciones más importantes de sueño son sin duda para regular las energías psico-físicas de la persona, permitir el funcionamiento normal de los procesos cognitivos (memoria, atención, concentración, pensamiento, etc) y el resto. Cualquiera que haya tenido la experiencia, no muy agradable para pasar una noche de insomnio o más propensos a recordar los principales efectos: somnolencia, dificultad para concentrarse, menos claridad, el estado de ánimo negativo, mayor dificultad para realizar tareas complejas, como el trabajo o el estudio. Por supuesto, la gravedad de estos efectos puede variar tanto en relación con el período de tiempo que se gasta sin dormir que el individuo "variabilidad", se sabe que las 8 horas convencionales representan la cantidad necesaria para la mayoría de los individuos, y por así decirlo promedio de una "curva" hasta el extremo de que se encuentran, por un lado el "sueño corto", o personas que necesitan una pequeña cantidad de sueño (a veces bastante incluso 3 ó 4 horas por noche) para recuperar toda la energía que necesita, y vienen los otros "grandes dormitorios, las personas que necesitan una mayor cantidad de sueño (hasta 10 ó 11 horas) con el fin de sentirse renovado. Obviamente esta variabilidad individual se puede aumentar aún más debido a factores tales como la edad o las condiciones ambientales estresantes. La presencia de un trastorno del sueño se puede deducir de las "quejas" de que los manifiestos individuales hacia su descontento sueño pueden estar relacionados con la cantidad (dormir demasiado o muy poco), calidad (sueño no es la experiencia refrescante), despertares nocturnos, la presencia de pesadillas. Este El sitio cubre el siguiente sueño disorders.The tratamiento cognitivo-conductual del insomnio comienza con una evaluación precisa del tipo de insomnio. Si el insomnio es secundario, que el insomnio es un síntoma de otro problema psicológico o físico, o es una consecuencia de la terapia con medicamentos será dirigida principalmente al problema que causa la evaluación insomnia.Good nos permite comprender cómo la intervención debe ser articulada. Muchas veces la persona que sufre de insomnio necesidad de una intervención que tiene como objetivo cambiar la única manera segura de la vida (en la cama y levantarse a la mismo tiempo, evitar las siestas, ejercicio, nada de alcohol, tabaco y cafeína, etc.) y algunos factores ambientales (ruido y la temperatura de la habitación, la comodidad de la cama, etc), como se puede leer la página "Algunos consejos para mejor sueño ". Otras veces la persona que sufre de insomnio acción necesidades un poco más complejo. En este caso, la terapia cognitivo-conductual también trabaja en los pensamientos de ansiedad y reflexiones sobre la mente que no permiten que la mente se relaje y enseña física específica y técnicas de relajación mental que ayudan a restaurar un adecuado sleep.Over los últimos 30 años se han desarrollado estrategias cognitivo-conductuales para reducir el uso de pastillas para dormir, que deben utilizarse sólo como una solución temporal para el tratamiento de insomnio severo y debilitante y siempre bajo un estricto supervisión médica. Alrededor del 70, 80 100 personas que siguen un programa de tratamiento cognitivo-conductual para el insomnio, mejora la calidad y cantidad de sueño y pueden prescindir de las pastillas para dormir. Por ello, la comunidad científica considera que el tratamiento cognitivo-conductual no es apropiado la droga conocida como el insomnio primario, que no se debe a enfermedades físicas o trastornos psicológicos como la depresión Art By:.
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