La era de las cavernas está generalmente asociada con las imágenes de pelo largo y pieles de animales, pero los tiempos prehistóricos tenían más que ofrecer que eso. Nuestros antepasados en la época paleolítica siguieron una dieta específica, que consiste principalmente de carne, frutas y verduras. La dieta Paleo se centra sólo en esto - comer la forma en que nuestros antepasados hicieron. En los tiempos antiguos, no existían los alimentos procesados. Tenían que salir a la caza de su próxima comida, que a menudo involucrados largos períodos de caminar o trotar. También tuvieron que trasladar a menudo, yendo donde el alimento es más abundante. Esto significa que los hombres de las cavernas tenían que estar muy en forma y saludable, así que ¿qué tipo de dieta que se siga para apoyar sus necesidades? La dieta de Paleo es una de las más antiguas dietas disponibles. Se basa en las fuentes de alimentos como la carne, frutas, verduras, frutos secos y semillas. No tenían acceso a ninguna de las comidas procesadas o comida rápida, de modo que, naturalmente, debemos evitar eso. Lo mismo ocurre con los productos lácteos y el trigo, los cuales no estaban disponibles en aquellos tiempos, y sólo llegaron en cuenta hace unos 10.000 años. No es de extrañar por qué tantas personas están luchando con alergias a los alimentos y problemas digestivos. Nuestros cuerpos todavía llevan la "memoria" genérica de aquellos tiempos y nuestro sistema digestivo aún no se han adaptado a estos alimentos. Al evitar los productos lácteos, que tendría que eliminar los alimentos como la mantequilla, el queso, el helado y el yogur. También debe evitar todos los granos y productos derivados del trigo, como panes, cereales, arroz y pasta. Esto no significa que va a tener nada que comer, aunque, la dieta Paleo está lleno de proteínas, frutas y verduras. Se pueden combinar varios elementos para hacer deliciosas comidas y también se puede picar frutos secos y semillas sanas. Esto aumentará su consumo de grasas saludables, que son esenciales para el cuerpo. Al elegir los alimentos correctos para esta dieta, recuerde que debe permanecer lo más natural posible. Trate de obtener cortes de carne de animales que han sido alimentados con hierba o pasto, en comparación con los que fueron bombeados llenos de hormonas. Estos no estaban disponibles para los cavernícolas y no deben consumir tampoco. Cts magros de carne, como carne magra de cerdo, solomillo y carne son perfectos. Fuentes de aves de corral pueden incluir carne de pechuga de pollo y pavo. En general, no deben contener grasa más de 7%. La única excepción son los huevos, tratar de consumir no más de 5 a 6 huevos por semana.El Paleo dieta le permite comer como un hombre de las cavernas, consumiendo suficientes proteínas, vitaminas y minerales para apoyar un cuerpo sano. También, naturalmente, aumentar el metabolismo y mejorar su sistema digestivo, reduce la sensación de hambre y el aumento de sus niveles de energía. Sus niveles de azúcar en la sangre también se estabilizarán, por el consumo de una gran cantidad de frutas y verduras. La dieta de Paleo es realmente una gran opción para cualquier persona que quiera mejorar su salud y perder peso adicional Art By:. David Delongs