La vitamina A fue descubierto por primera vez en 1912, por un bioquímico polaco Casimir Funk llamado. Se le ocurrió la palabra vitamina, que más tarde se le dio el nombre de vitaminas. Funk fue el primero en descubrir las vitaminas como los conocemos hoy en día, aunque la vitamina A fue en realidad el primero descubierto, por lo tanto, la letra "A" en el título de la vitamin.You puede encontrar la vitamina A en los alimentos naturales, como las naranjas y las frutas amarillas . También se puede encontrar en los vegetales, así, como las espinacas y las grasas. Cuando se encuentra en los vegetales, la vitamina A es soluble en agua, que viene en la forma de beta caroteno. La forma de beta-caroteno de la vitamina A puede ser eliminado del cuerpo a través de los procesos naturales, por lo que es una excelente manera de obtener la vitamina A A.Vitamin es requerido por el cuerpo en forma cada día para mantener la piel saludable y mantener su vista en el camino. Hay mucha gente que dice que las zanahorias proporcionan suficiente vitamina A para evitar que recibas la ceguera nocturna. El hecho es que los antiguos médicos egipcios prescrito hígado en su tiempo, que dijeron contenía suficiente vitamina A para combatir la ceguera nocturna. La vitamina A también se conoce como un antioxidante, que lo hace ideal para prevenir el cáncer y contra el envejecimiento. Junto con estos beneficios, sino que también ayuda a su sistema inmunológico como well.To conseguir la correcta absorción de la vitamina A, que tendrá que consumir grasa. Aquellos de ustedes que resultan ser en una dieta baja en grasa o restringido, simplemente no puede estar recibiendo la cantidad adecuada de vitamina A de los suplementos que usted puede pensar. Para obtener la correcta absorción de la vitamina A en su dieta, usted necesita consumir un nivel suficientemente alto de proteína. Proteína combina con la vitamina A para que sea más fuerte y ayudar a que se mueva a través de su body.On un día normal, usted debe consumir alrededor de 5.000 unidades internacionales (UI) de vitamina A. En función de su estado de salud y su edad, es posible que necesite consumir más o menos. La forma más segura de vitamina A es el beta caroteno como se mencionó anteriormente, y que puede ser tomado en dosis mucho más grandes. No importa la edad que usted sea, usted puede sentirse seguro de consumir grandes cantidades de vitamina A en forma de beta carotene.If usted no consume suficiente vitamina A en su dieta, usted va a terminar con una deficiencia. La deficiencia no es nunca una buena cosa, ya que normalmente se traduce en problemas de la piel, aumento de las infecciones, e incluso la ceguera nocturna también. Una deficiencia prolongada de vitamina A puede hacer que corra un riesgo para el cáncer, así, y usted también va a perder la oportunidad de los efectos de lucha contra el envejecimiento que la vitamina podría tener. Aunque usted debe comenzar a tomar de inmediato si usted tiene una deficiencia, los efectos no serían los mismos que serían si permaneció hasta la fecha con la cantidad correcta en un diario basis.On Por otro lado, si usted está recibiendo demasiado cantidad de vitamina A, que va a poner en riesgo de dolor en las articulaciones, el abdomen y los huesos. Aunque demasiado o no lo suficiente puede causar efectos secundarios graves, siempre se debe obtener la cantidad adecuada en su dieta. La vitamina A es muy importante, y siempre se debe incluir en su dieta. Se puede encontrar en muchos alimentos, o tomar suplementos que incluyen las vitaminas bien necesario. Si usted va a tomar suplementos, usted debe asegurarse de que proporcionan las cantidades correctas - sin efectos secundarios Art By:. Vitamina Expert