La mayoría de las personas ven el ejercicio como una forma de perder peso, tonificar, o un gran trabajo. Lo que no está pensado es cómo se puede mejorar otros aspectos de su vida. El ejercicio tiene un efecto positivo en muchas áreas de la vida de una persona, muchos son intangibles y no siempre es evidente. Dos áreas principales donde los cambios positivos pueden tener efecto son el sueño y la dieta. La mayoría de las personas no duermen lo suficiente y /o toman malas decisiones a la hora de comer. El ejercicio puede ayudar a mejorar both.Exercise ayuda a obtener su ritmo cardíaco, la circulación y aumenta el oxígeno que circula por todo el cuerpo. Esto le ayudará a sentirse más despierto durante el día. El ejercicio es de fortalecer el cuerpo de manera que pueda reaccionar de forma segura a las cada vez mayores estímulos que nos enfrentamos todos los días. Durante el ejercicio, las fibras musculares se descomponen. Por la noche, las fibras deben repararse y crecer. Su cuerpo le hará saber que es hora de ir a dormir, para recuperarse. Asegúrese de escuchar a su cuerpo. Va a volver al día siguiente y tener otro workout.For más eficaz. comenzar un programa de ejercicio es a menudo la parte más aterradora ya menudo el más detrás de su otro compañeros dieta y el sueño. Por alguna razón, la gente dude. Las personas saben que tienen que dormir y comer. Sin embargo, la mayoría de la gente ni siquiera lo hacen tan bien como sea necesario. Casi dos tercios de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. El ejercicio, puede ayudar. Podría ser la diferencia entre tomar una decisión sana para el almuerzo o para llegar a la primera cosa que usted puede obtener en sus manos porque es conveniente. Tómese cinco minutos para estirar en su escritorio. Eso es el ejercicio de forma sencilla. Te despierta. La American Heart Association recomienda 30 minutos de actividad cardiovascular por día. Si usted no está allí, sin embargo, poco a poco trabajar hasta a esto como su meta. Después de una intensa sesión de ejercicios con un entrenador personal NYC, su cuerpo es el deseo de una buena fuente de proteína magra. Tenga esto en cuenta y que son menos propensos a elegir una grasa laden, hamburguesa grasienta y optar por una fuente más magra de proteínas. Hay un nivel de conciencia dietética que viene con el logro de metas de acondicionamiento físico, lo que nos permite tomar la decisión correcta para nuestro cuerpo. Además, el ejercicio ayuda a quemar más calorías diarias que le ayudará a mantener un weight.Remember sana, antes de comenzar cualquier programa de ejercicios o nutrición, asegúrese de consultar con su médico. Puede ser mejor empezar con el examen físico anual, por lo que tiene de referencia para la salud, así como la posibilidad de irse problemas subyacentes que podrían descarrilar su progreso. En algunos casos, puede ser necesario para fomentar una conversación entre el médico de atención primaria y su entrenador personal Art By:. Jordania Glenn