La gente recurre a la meditación para una variedad de factores. Muchos se sienten atraídos por ella porque quieren aprender a relajarse y eliminar la tensión redundante y la presión en su vida. El resultado de la meditación puede ser como tomar unas vacaciones, cuando vuelva, que se actualizan y volver a familiarizarse con usted y usted tiene una nueva visión de la vida y los problemas. excepto a diferencia de costosas vacaciones, costos meditación nada y sólo necesita un par de minutos de su tiempo daily.Think de la corriente de pensamientos que fluye sin cesar a través de su cabeza todo el tiempo que están despiertos. Cuando estás solo, y tu mente no está alerta en cualquier actividad individual o de tarea, estos pensamientos serán probablemente dardos en todas las direcciones, más o menos irregular. El hecho es que muchas de estas ideas serán constructiva o ansiosos, sino que será teñida de una gama de respuestas emocionales, como si alguien hubiera vaciado botellas de colorante en la corriente de su conciencia, sino que tal vez te mantendrá tensa o incluso te hacen stressed.Meditation nos acerca en contacto con nuestras mentes, así como nuestro cuerpo y nos permite reconocer nuestros motivos inconscientes y los deseos - que nos permite reconocer los pensamientos y las emociones constructivas y trabajar a través y eliminar esos sentimientos que son inútiles para nosotros. Una vez que nos damos cuenta de las fuerzas inconscientes que trabajan en nuestra existencia interior, podemos hacer mejoras en los beneficios útiles y físico better.The de meditación están bien documentados. La respiración correcta, una buena postura y el apoyo relajación profunda del cuerpo a funcionar de manera más eficiente y ayudará a aliviar problemas como el insomnio, la hipertensión arterial y las fases de baja energía. Medita en un espíritu de apertura y usted encontrará que usted puede tener una comprensión más clara de cómo funciona su cuerpo y lo que eres. puede con toda probabilidad comienza a sentirse más relajado, y ser capaz de concentrarse mejor. Es probable que usted incluso verá sus problemas de una visión más clara. En vinculación con la realidad en las etapas más profundas de su mente, usted puede quemar la bruma de la ilusión. verás lo que es ser humano, y como resultado llega a ser agradecidos por los demás mucho más. se puede ver la conexión de todas life.Articulated simplemente, la meditación es la realización de un estado relajado de conciencia de la mente y el cuerpo. En condiciones normales, se experimenta la relajación y la atención como estados separados, no todos juntos, y nuestra concentración es lo más a menudo dirigida en la dirección del mundo exterior, por ejemplo, cuando se conduce un coche, nuestros pensamientos están alerta sobre lo que está sucediendo en el carretera. En la meditación, nuestra conciencia se dirige hacia el interior en la dirección de nuestros pensamientos no revelados y feelings.Long establecida meditación oriental destaca la necesidad de poner en blanco la mente de su charla remolino con el fin de conectar con una mayor seguridad más allá. Sin embargo, vamos a tomar una táctica un poco diferente. No vamos a empezar por despejar la mente, pero llenándolo con un montón de pensamientos, imágenes y emociones. Al hacerlo, nos conectamos más completamente con nuestro ser interior y adquirir una mayor conciencia de nuestro verdadero carácter. Estaremos meditando no en un plano espiritual superior, pero, simplemente, en ourselves.Having mismos familiarizado con los valores fundamentales y técnicas de meditación que estamos en este punto equipado para investigar con mayor intensidad en los recursos mentales y espirituales que necesitamos para dibujar sobre como nos hemos puesto en nuestro camino. En este punto, debemos reconocer que la meditación puede convertirse en una forma de vida, sentarse y enfocar su mente es sólo una pequeña parte de la experiencia. Tal vez te das cuenta de que la transformación surge de forma natural en todas las áreas de su vida cuando se inicia la meditación. Y a pesar de que no necesariamente tienen que cambiar su estilo de vida dramáticamente que ganar de la meditación, se requiere un cierto nivel de compromiso. El alcance de este compromiso es totalmente you.At este punto nos vamos a dar cuenta, entre otras cosas, el concepto de "atención plena", es decir, de dar toda nuestra atención y la atención a los pensamientos y las emociones que se producen en nuestra mentes y cuerpos. como por ejemplo, podemos llegar a ser "consciente" de las pulsiones instintivas que controlan nuestros hábitos alimenticios, nuestra actitud para ejercer, o el abandono de nuestros cuerpos a través de fumar y beber. Por todo encuentro con estas unidades y los impulsos y ser más conscientes de ellos, damos un paso hacia la mejora de la calidad de nuestra existencia .. Art By: Brad Gatewood